久しぶりに五十肩たよりを。。
ちゃんと診断を受けたわけではなく。。
ということは、病院に行っておらず恐らく五十肩だろうと自己診断です。。
昨年の9月から右肩に違和感を感じ。。
10月くらいから痛みを伴って動かせなくなり。。。
この頃からじっとしていても痛くて痛くて。。
今年の始めくらいから徐々に痛みは緩和。
動かした時は痛いし可動範囲は狭いけれど・・まぁ回復(?)してきました。
そして1年過ぎた今はどうなのか・・というと。。
まず、可動域。
右腕を動かすとき、上方向と背中方向は元に戻っていません。
手を上げて・・と言ったとき、真上にまっすぐ腕を伸ばせません。
腕をまっすぐ伸ばすと斜め45度くらいまでしか上がりません。
なので腕を上に伸ばして耳につけることは相変わらずできません。。。
それと背中に手がまわせません。
首の後ろとおしりを触るのが限界で、背中には一切さわれません。
左手でサポートしてゆっくり動かせばさわれますが、右腕だけでは無理です。
つぎは痛み。
可動域以上に動かしたときは痛いです。
寝ているときに右側を下にすることはできますが、極力しません。
服の脱着は慣れているため痛くなくできます。
日常生活の中で腕を動かすようにしているので、大分上方向にはあげられるようになりました。
後ろ方向もちょっとずつ動かせば可動域が拡がるのかも。。
それと・・肩が痛いからという理由で諦めることはなくなりました。
とはいえ、車の運転はちょっと怖いし、自転車もどうだろ。。
そもそも活発でないうえにコロナも相まって・・余計に外に出なくなりましたかね。
ちゃんと病院に行って診察して頂き、リハビリすれば・・。
もっと動かせるようになるのかもしれませんね。。
そんな感じです。
ちゃんと診断を受けたわけではなく。。
ということは、病院に行っておらず恐らく五十肩だろうと自己診断です。。
昨年の9月から右肩に違和感を感じ。。
10月くらいから痛みを伴って動かせなくなり。。。
この頃からじっとしていても痛くて痛くて。。
今年の始めくらいから徐々に痛みは緩和。
動かした時は痛いし可動範囲は狭いけれど・・まぁ回復(?)してきました。
そして1年過ぎた今はどうなのか・・というと。。
まず、可動域。
右腕を動かすとき、上方向と背中方向は元に戻っていません。
手を上げて・・と言ったとき、真上にまっすぐ腕を伸ばせません。
腕をまっすぐ伸ばすと斜め45度くらいまでしか上がりません。
なので腕を上に伸ばして耳につけることは相変わらずできません。。。
それと背中に手がまわせません。
首の後ろとおしりを触るのが限界で、背中には一切さわれません。
左手でサポートしてゆっくり動かせばさわれますが、右腕だけでは無理です。
つぎは痛み。
可動域以上に動かしたときは痛いです。
寝ているときに右側を下にすることはできますが、極力しません。
服の脱着は慣れているため痛くなくできます。
日常生活の中で腕を動かすようにしているので、大分上方向にはあげられるようになりました。
後ろ方向もちょっとずつ動かせば可動域が拡がるのかも。。
それと・・肩が痛いからという理由で諦めることはなくなりました。
とはいえ、車の運転はちょっと怖いし、自転車もどうだろ。。
そもそも活発でないうえにコロナも相まって・・余計に外に出なくなりましたかね。
ちゃんと病院に行って診察して頂き、リハビリすれば・・。
もっと動かせるようになるのかもしれませんね。。
そんな感じです。