納豆とヨーグルトとバナナで。(*´▽｀*)

２月から働きに出ているので、①これまでより運動量が増えたこと、②ある程度規則正しい生活になったことも理由かとは思うのだが・・。

以前から穿いていたのに・・とてもウエストがキツいわ。。とおもっていたスカートのウエストに余裕ができ。
何より、お通じの良さが尋常でない。

最近は朝、美禅食とバナナを２～３本食べて、10時くらいになるとお腹が鳴るので会議がある日は菓子パンも食べて。

お昼は職場にある食堂でヘルシー定食を食べて。

夜は納豆と、食後ヨーグルト＋ホンチョを食べて。

ってな生活を２月に入ってからほぼ毎日していたら、お通じは1日２～３回、催すようになり、ちょっとずつ痩せてきた。

やったね。ヽ(^o^)丿

夜、トマトジュースにオリーブオイルを入れてレンジでチンして飲んでいたのだが、食後だと満腹で入らなくなってきたので最近は飲んでいない。

ブロッコリースプラウトは週末、スーパーに行って売っていれば買ってきて食べる程度。


きっと、夜納豆＋ヨーグルトで腸によい菌をとり、朝バナナでオリゴ糖をとっているので腸内環境がよくなってきたに違いない。(｀・ω・´)ゞと思われ。

最近、帰りが遅く、夜ご飯を食べる時間が遅くなってきたので、量に注意しないとな。。
疲れてきたからと言って、チョコを買い込まない様にしないとな。。

出勤前にコンビニに寄ると飲み物を買うついでにチョコもつい買ってしまうので、お茶を持参してコンビニに行かない作戦を慣行中。
コーン茶好きなので、家で水出ししたコーン茶を、amazonでお安くゲットした水筒に入れて持参している。

コーン茶のティパックは350円くらいで20個入っているので、お茶を買うよりお財布に優しい。(*´▽｀*)


買ったけど、穿けないスカートが2枚ある。
冬が終わっちゃうよ。。もう少し、痩せないとな。(;・∀・)早くしないと、行っちゃうよ。。冬が。

そして今後の更なる課題は・・ひんにょう。(*´Д｀)寒いから？年のせい？