記録『プチ断食 2日目』脂肪を落とすファスティング

警戒レベルの大雪になる！と大騒ぎです。

今朝、恐る恐る外を見ましたがまだどんより曇り空です。

昨夜から実家に来ています。

雪が降り始める前に帰る予定ですが、予報通り大雪になり、もし停電になったりしたら心配です。

わたくしの帰宅に伴って、一緒に帰ろうと誘いますが『いいわよ』とバッサリ😢

寒い戸建の実家。一人にしていて大丈夫か…悩んでいる朝です。

(一昨年、台風で停電になったときに母は腕を骨折しました。その時は父が存命でした)

さて、オプティマスファスティングの記録。

2日目水曜日

前日は22:00に就寝し、目覚めは4:00。

人にもよると思うけど、個人的には”超グッスリ！”な熟睡感。

1度も途中覚醒が無かったことが嬉しい。

5:00からほぼ毎朝行っている瞑想会には清々しい気分で出席できた。

朝の段階では、前日終日あった不快だったお腹も問題なし。お腹の張りも感じず。

お腹の中で空気が動く音も感覚もない。

朝の空腹感は強くない。

が、家にあるオレンジが目につくと、オレンジを食べたいなぁ・・・と感じ、そのとたん空腹を感じる。

寝起き測定

体重 50.5kg

体脂肪率 51.7%

・・・？体脂肪率がすごく増えてるのは何で？

体重が減っているけど、それは筋肉だからかな？これはちょっと困るなぁ。

朝8:00 ファスティングドリンク

お腹が張るのを避ける工夫として、シェイカーで、シャカシャカするのを止める。

(こうすると、ドリンクが泡立ってしまう。泡ごと飲むので膨満感があるのかも？と想定)

豆乳を100mlくらい入れたところにプロテイン粉末を豆乳…じゃなく投入して、マドラーで丁寧に撹拌。

そこに残りの豆乳と甘酒をいれる。

これでどうかな？

昼13:00 ファスティングドリンク

お腹はさほど空いていない。

今のところ、お腹の膨満感は出てない。

やっぱりシェイカーで泡立てた泡ごと飲んだせいも少し関係あったのかも？

夕19:30 ファスティングドリンク

空腹感を感じる。

自分は食べないけれど、夕食の支度をするので目からの刺激で｢食べたい！｣という欲求が生じているみたい。

とはいえ、強烈なものでもないしストレスということも無し。ファスティングドリンクをゆっくり飲んでお腹いっぱい。

入浴後夕食前測定

体重 50.2kg

体脂肪率 29.6%

おっ？！体脂肪率が30%を切った

✂ (º∀º) ✂

一喜一憂はしないぞ！だけど、

朝と夜の差が何だか怪しいぞ！だけど、

まぁ嬉しいこと❤

この日の体調

寝覚めがよく気分もスッキリだったものの、午前中は少し睡魔が襲ってきた。

関係があるのかは不明。

頭痛は解消。

正直、断食している感覚はゼロ。

むしろ、かえって太っちゃったらどうしよう？と感じる。