疲れ溜ったかなぁ？

サイクルクラブ3ＵＰ「つーるde日本海」が終わり、５月が終わった。そのころに関東地方は梅雨入りしたのだ。
雨の降らない日は、確実に練習しないと目標達成は相当難しい事になる。
今月は何が何でも目標達成してみたいんだ、だってずーっと未達成が続いているからねぇ♪

１日：朝ラン（ロード）13.7ｋｍ
２日：雨、何もしない訳にもいかず、夜にローラー台乗った。
３日：朝ラン（ロード）11ｋｍ
４日（土）：ミカミ朝サイ（ロードバイク）
　この日は、距離は短かったけど、実に充実した練習が出来たわ。クリセン・山王峠・竹寺・子の権現・名郷折り返しで飯能のルートで、いやいや良く頑張ったと思います。
で、夕方時間が出来たので、久しぶりにメレルを履いて山へ走りに行ったんだ。
天覧山からトウノス、操車場．．．．ここまできたら、脹脛が痛くなっちゃって、高麗峠へは行かずに家に帰ったんだ。
脹脛が悲鳴を上げると言う事は、まだ練習不足なのか？走り方が悪いのか？
うーーん、考えないとまずいなあ．．．．

５日（日）は休養しました。脹脛は張っているし、昼頃から筋肉痛になったしねえ。

６日：バイク　クリセン・山王・小沢・クリセン
７日：朝ラン（ロード）11ｋｍ
８日：今朝は、クリセン・山王・小沢・クリセンのルート。
このルートを今後定番にしようと思うんだ。距離よりも内容だと思うわ。
朝一番のクリセン登りで心拍を徐々に125迄上げる。
山王峠ピークで135をリミット、小沢峠も140を上限にするんだけど、ガーミンからちょっと目を離すと145に上がってしまう。
でも、この心拍域でも登れるようになったという事がちょっと嬉しいんだ、そりゃあ速くは無いけど、普通に登っていると思うんだ。
この心拍だと、ちょっと足を止めるだけで心拍が下がって行くのが実感できる、多分これ、良い事だとおもうんだけど？

明日はトレラン(木曜デート練）で今週の練習はお仕舞いだ。金曜日・土曜日と建設会社の旅行で北海道へ行く。
この２日間、なにも出来ないだろうから、今週は疲れを貯めようと思うんだ。
で、日曜日はどうしようかしら？
久しぶりにトレランかな？