朝練再開だ！

朝練再開一日目と言う事で、先ずは足慣らしと言う事で歩いて．．．．つもりだったのだけれど、寒くてそんなのんびりとしていられないよ、早く体を温めたいと思い、ゆっくりと心拍を上げながらジョグ。美杉台ローソン辺りに来ればいくらか温まってきて、クリセン前に来ればうっすらと汗が滲んでくる。
クリセンを右に曲がって吾妻峡を渡る。

足首の捻挫で、足先で蹴るという事が出来ない、というか蹴らないで走るという事は大分前から理解していたけど、改めて足先に力を入れないで走る。
推進力として足先を使わない、股関節で足を前に進めて、足と一緒に体重を移しながら前方に進む、そんな感覚が少しずつだけれど、身に付いて来ているように感じた。

痛みは全くない。
走り始めに少し踝の下に違和感、多少の痛みのような感覚はあったけど、体が温まってきたら痛みも無くなった。完治♪かな？

吾妻峡を渡り、御嶽八幡神社へ登って多峯主を考えたけれど、今日は朝練再開一日目だし、時間も遅いし．．．．そのまま舗装路で西中、天覧山下を通って帰宅した。
これで何キロくらいあるのかな？
早く、ガーミン届かないかなあ．．．