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ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(6月14日)[火] 今日は雨でしょうか!

2011年06月13日 21時19分31秒 | Weblog

○写真説明
先週から始まった高校教育実習風景。
○起床;7時 就寝;1時 体重;74.6kg 万歩計;6230歩
○昨日の運動;なし
○今日の日程
13時;外部非常勤講師  20時10分;講義
○振り返り
昨日は週の始めであったが、日曜日に部屋にこもっていたのでちょと感覚が~、お昼休みに教育実習生を尋ねると2時~、3時~で授業がるとのことで急遽3年次学生と学校を訪問した。楽しそうに授業をしていた。その後近くの社協を尋ねて実習生の件をお願いした。
帰りにスポーツジムを訪ねたが休館日であった。そんな1日であった。
○感謝
A君、Bさんに感謝 Kさんに感謝 Mさんに感謝
○天気
今日の予報は曇り空。外部講師がある。そして宿題もあり~しっかり頑張りましょう!

日誌(6月13日)[月] 暑い日々が続きます!

2011年06月13日 08時35分15秒 | Weblog

○写真説明
村の中にある基地を近くのビルからのぞいて見た。
○起床;7時30分 就寝;1時 体重;75.2kg 万歩;1,800歩
○昨日の運動;特になし
○本日の日程
 13時;学校訪問 14時;バレー部 16時20分;講義 
○振り返り
昨日は朝マックで気分の変化を試み、100均でショッピングを楽しみ~午後からは書斎に閉じこもった。そして夕方からHさんと食事とコーヒータイムを持ち~その後も書斎で仕事をした。1日800文字を始めて4日目である。万歩計を購入して昨日から使い始めた。ちなみに昨日は1,800歩であった。
○感謝
Iさんに感謝 Yさんに感謝 Hさんに感謝 
○天気
今日の予報は快晴!体調管理、熱中症に注意でしょう!PCの録音機能が回復した。またCDができる!昨日から万歩計を購入し使い始めた。運動のあるなしだけでなく万歩計での運動量も確認しましょう!今日もしっかり頑張りましょう!