リワーク卒業者２名見送る！
朝5時起床。今日は金曜日。晴れ。
朝食後、散歩、筋トレ、新聞を読むというルーチンワークをこなしました。
今日のリワークは、"ストレスマネジメント"と"グループディスカッション"でした。
"ストレスマネジメント"は、ACTについて学びました。
ACTについては本を色々と読んでいるおかげでリワークスタッフ（臨床心理士）の説明がすんなりと頭の中に入ってくるようになりました。
また"グループディスカッション"は３チームに分かれて以下のお題をテーマに議論しました。
・仕事・プライベートで意欲を失ってしまった（心が折れそうな）とき、どのような対処をすることが有効か？
Meのグループは４名でMeを除くリワーク仲間たちは皆先輩であったため、割と早く議論が収束してまとめることができました。
ちなみにMeは書記を務めました。
この作業は別の"認知行動療法"プログラムでの行動実験でもあったため、自分でもよく頑張ったと思います。
そして今週もまたリワーク卒業者２名見送ることになりました。
ちょっと寂しいですが、連絡先を交換し合い、これからもリワーク仲間として励まし合いながら頑張っていくと思うと心強くもあります。
是非、リワーク卒業者２名、職場復帰を果たして頑張って頂きたいと思います。
明日から三連休です。
しっかり休んで風邪を治しておきたいと思います。
以下、読書リスト（今はACT(Acceptance & Comitment Therapy)に夢中です）。
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・非線形とは何か――複雑系への挑戦 (岩波書店) 吉田 善章（P.70/198読了）
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・非線形とは何か――複雑系への挑戦 (岩波書店) 吉田 善章（P.70/198読了）
・前処理大全[データ分析のためのSQL/R/Python実践テクニック] 本橋 智光（P.23/316読了）
・これ1冊でできる! ラズベリー・パイ 超入門 改訂第4版 Raspberry Pi 1+/2/3/Zero/Zero W対応 福田 和宏（P.104/269読了）
・数学する身体 森田 真生（P.62/205読了）
・量子革命: アインシュタインとボーア、偉大なる頭脳の激突 (新潮文庫) マンジット クマール（P.253/697読了)
・岩波講座 物理の世界 統計力学〈2〉マクロな体系の論理―熱･統計力学の原理 吉岡 大二郎（P.36/75読了)
・カントールの連続体仮説 Cantor's Continuum Hypothesis 市川 秀志（P.56/411読了）
・量子コンピュータ―超並列計算のからくり (ブルーバックス) 竹内 繁樹（P.145/264読了）
・スバラシク実力がつくと評判の量子力学キャンパス・ゼミ―大学の物理がこんなに分かる!単位なんて楽に取れる! 馬場 敬之（P.129/227読了）
・アクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT) 第2版 -マインドフルネスな変化のためのプロセスと実践‐ スティーブン・C・ヘイズ（P.119/604読了）
・マインドフルにいきいき働くためのトレーニングマニュアル 職場のためのACT ポール・E・フラックスマン（P.140/300読了）
他多数。。。
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22時までには寝る。
