雨ですね

一昨日から冷たい雨ですね　昨日の休みも普段帰宅が遅いので部屋の掃除洗濯などでサイクリングにも行けませんでした　今月は走行距離も300キロ前後で終わりそうです

秋の江ノ島ツ－リング

今日は久々に江ノ島までツ－リングに出かけました

お仕事の疲れが残っていましたが　午前11時頃から出かけました

いつものコ－スで境川CRを下りましたが　今日は向かい風で

かなりきつかったです　途中いつものパン屋さんで軽く補給!!

そのまま飯田牧場で休憩ついでにジュラ－トを食べまして

一路江ノ島まで　今日は風が強かったので大きなカイト上げている

人がかなり居ました　江ノ島ももう秋の装いになっていました

１時間位滞在して軽い間食をして

一路帰路へ帰りは追い風で楽にペタルを回せました


今日の走行デ－タ

AV 25.1㎞

平均ケイデンス　81

最高速度　４３．１㎞

最高ケイデンス　130

走行距離　７７．１３㎞

走行時間　２時間５９分

お仕事が忙しいです

今週はほとんど残業だった為　通勤以外は自転車に乗っていません

その為全然ブログを更新出来ませんでした

先週の日曜日も軽く25㎞前後流しただけなので

体は疲れているのですが　なまっている感じです

今日の朝は起きれたら少し長距離を走らないと

精神的と肉体的に不完全燃焼です

雨がやんだので夜練

台風が去って天気になったので　久々に夜練を再開しました

またいつものコ－スでモンベルまだあまりケイデンスを回さずに

負荷をかけぎみに走りました　このあいだ買ったジャ－ジは中々着心地で

いい感じです　今日はあまり暑くもなく寒くもなく気持ちいい陽気でした

AV 26.1㎞

平均ケイデンス　82

最高速度　49．4㎞

最高ケイデンス　119

走行距離　25．35㎞

走行時間　58分23秒

キシリウムエリ－ト復活

今日は入荷したマヴィックキシリウムエリ－トのフロントを

相模大野のちばサイクルさんに取りに行き装着して

そのまま境川CRを下りました　今日も飯田牧場まで走りました

今日のジュラ－トはかぼちゃとココアのダブルを注文!!

飯田牧場を出て遊水池公園にてトイレ休憩!!

今日はロ－ド乗りの方は遊水池公園にて少なかったです

最終的に私一人になってしまったので

家を目指し出発!! 今日は先週のお仕事の疲れで

体のあちこちが痛かったです!!

帰宅のしてそのままクエン酸＆BCAAが切れていたので

相模原のBWSZへ買い足しに行ったときに

たまたまINTERMAXジャージが￥6000で売っていたので

衝動買いをしてしまいました

今日のデ－タ－

AV 25.4㎞

平均ケイデンス　84

最高速度　　42．8㎞

最高ケイデンス　131

走行距離　74.6㎞

走行時間　2時間30分