長いことお仕事とかプライべ－トで忙しくて趣味所では無かったのですが久々に更新します
SNSで予告していた三浦半島一週を今日はしてきました
横須賀周りか葉山周りか悩みましたが
１６号経由で横須賀周りでライドしてきました
９時頃から家を出発していつもの境川CRは
通らないで１６号沿いの古淵駅前通りを
横浜方面にに向かいました
小田急線を過ぎたあたりで国道１６号に
合流今日もスキンズを履いて走りかなり
順調に１時間程で横浜の１号線に到着！
取り敢えず糖分の補給の為横浜スタジアムの側の
コンビニで羊羹２個とアミノゼリーを購入！
羊羹1つとアミノゼリーを補給！
山下公園沿いを抜けて一路本牧へ休憩出来そうな
公園があったので少し休憩です
休憩後16号に向かって一路横須賀に向かいます
軽いアップダウンとトンネルの道を走りながら
12時15分位に横須賀に到着！
補給の昼食なので海軍カレーを食べたかったのですが
今日は長距離なので早くエネルギーになるパスタとサイデリアの
ジャガイモの新メニューを注文ドリンクバーで水分の補給もして
横須賀市街を国道までロードバイクを引いて歩いていると
今日は横須賀はお祭りらしく人も多くて賑やかでした
横須賀から一路三崎に向けて走り始めます16号は相変わらずの
アップダウンとトンネルの所が多いのと今年一番の暑さで
国道の道もかなり荒れていて走っている途中でサドルバックが外れて落ちてしまい
拾って見てみたらプラの留め具が折れていてサドルに付けれないので
リックに仕舞い走り始めて取り敢えずドリンクが切れたので
ミニストップに入りソフトクリームとドリンクを購入して
軽くソフトクリームを食べながら休憩！
休憩を終え三崎に向けて走り始めようとした時に
何か後輪が変な感覚でもしかしてと見てみたら
案の定パンクでした 取り敢えずチューブ交換して
パンクしたチューブをむ見てみたら見事にリム打ちパンクでした
多分サドルバックが落ちた段差でパンクしたのと
続いてのトラブルで気が落ち込みましたが
三崎に向けて走り始めて長い勾配に苦しみながら134号線の葉山
方面の分かれ道に到着！
太腿がかなり痛くなってきたので小休憩！
せっかく此処まで来たので城ヶ島まで走って
撮影をして
トイレなどを済まして今度は一路葉山まで
帰りも葉山方面までの道まで長い勾配で忍耐の走りで....
此処の通りはダブルの同じ位の勾配続いているので
何とか上り終えて葉山方向に曲がり走ってみると
今度は長い下りで脚を回復させながら走り
相変わらず車は渋滞でしたが三崎から葉山までの
15K程の距離をそこそこのスピードで走り
葉山で小休止！
薄っすらと江ノ島が見えてやっと此処まで来たことの
安堵感で一路藤沢に向かいます
134号線もかなりの渋滞を横目に
負担がかからないように走り藤沢に着く頃に
お腹の空腹が...
しかし心拍は安定していて脚はかなり回っていたので
時間もかなりトラブルの影響で遅くなっていたので
補給はしないで走りました
藤沢を過ぎていよいよ境川CRに入りました
脚と心拍ほうは良好なのですが
太腿が攣りそうで胡麻化しながら走りましたが
今田休憩所で少し脚を休める為に休憩W
そろそろ空のほうも暗くなり始めたので
出発し走り慣れた道なので順調に走り246号線を
過ぎた辺りで空腹が限界になってきたので
目黒の交差点からCRを外れて16号線に出て
相模大野の手前のｃｏｃｏ壱で夕食を
お腹も満足したので一路家路へ！
取り敢えずは時間はかかりましたが目標は達成出来ました！
走行データ
走行距離 158.17ｋ
最高速度 48.5ｋ
平均スピード 21Ｋ
最高ケイデンス 105
平均ケイデンス 81
平均心拍 79
最高心拍 99
消費カロリー ３９０１Cal
横須賀周りか葉山周りか悩みましたが
１６号経由で横須賀周りでライドしてきました
９時頃から家を出発していつもの境川CRは
通らないで１６号沿いの古淵駅前通りを
横浜方面にに向かいました
小田急線を過ぎたあたりで国道１６号に
合流今日もスキンズを履いて走りかなり
順調に１時間程で横浜の１号線に到着！
取り敢えず糖分の補給の為横浜スタジアムの側の
コンビニで羊羹２個とアミノゼリーを購入！
羊羹1つとアミノゼリーを補給！
山下公園沿いを抜けて一路本牧へ休憩出来そうな
公園があったので少し休憩です
休憩後16号に向かって一路横須賀に向かいます
軽いアップダウンとトンネルの道を走りながら
12時15分位に横須賀に到着！
補給の昼食なので海軍カレーを食べたかったのですが
今日は長距離なので早くエネルギーになるパスタとサイデリアの
ジャガイモの新メニューを注文ドリンクバーで水分の補給もして
横須賀市街を国道までロードバイクを引いて歩いていると
今日は横須賀はお祭りらしく人も多くて賑やかでした
横須賀から一路三崎に向けて走り始めます16号は相変わらずの
アップダウンとトンネルの所が多いのと今年一番の暑さで
国道の道もかなり荒れていて走っている途中でサドルバックが外れて落ちてしまい
拾って見てみたらプラの留め具が折れていてサドルに付けれないので
リックに仕舞い走り始めて取り敢えずドリンクが切れたので
ミニストップに入りソフトクリームとドリンクを購入して
軽くソフトクリームを食べながら休憩！
休憩を終え三崎に向けて走り始めようとした時に
何か後輪が変な感覚でもしかしてと見てみたら
案の定パンクでした 取り敢えずチューブ交換して
パンクしたチューブをむ見てみたら見事にリム打ちパンクでした
多分サドルバックが落ちた段差でパンクしたのと
続いてのトラブルで気が落ち込みましたが
三崎に向けて走り始めて長い勾配に苦しみながら134号線の葉山
方面の分かれ道に到着！
太腿がかなり痛くなってきたので小休憩！
せっかく此処まで来たので城ヶ島まで走って
撮影をして
トイレなどを済まして今度は一路葉山まで
帰りも葉山方面までの道まで長い勾配で忍耐の走りで....
此処の通りはダブルの同じ位の勾配続いているので
何とか上り終えて葉山方向に曲がり走ってみると
今度は長い下りで脚を回復させながら走り
相変わらず車は渋滞でしたが三崎から葉山までの
15K程の距離をそこそこのスピードで走り
葉山で小休止！
薄っすらと江ノ島が見えてやっと此処まで来たことの
安堵感で一路藤沢に向かいます
134号線もかなりの渋滞を横目に
負担がかからないように走り藤沢に着く頃に
お腹の空腹が...
しかし心拍は安定していて脚はかなり回っていたので
時間もかなりトラブルの影響で遅くなっていたので
補給はしないで走りました
藤沢を過ぎていよいよ境川CRに入りました
脚と心拍ほうは良好なのですが
太腿が攣りそうで胡麻化しながら走りましたが
今田休憩所で少し脚を休める為に休憩W
そろそろ空のほうも暗くなり始めたので
出発し走り慣れた道なので順調に走り246号線を
過ぎた辺りで空腹が限界になってきたので
目黒の交差点からCRを外れて16号線に出て
相模大野の手前のｃｏｃｏ壱で夕食を
お腹も満足したので一路家路へ！
取り敢えずは時間はかかりましたが目標は達成出来ました！
走行データ
走行距離 158.17ｋ
最高速度 48.5ｋ
平均スピード 21Ｋ
最高ケイデンス 105
平均ケイデンス 81
平均心拍 79
最高心拍 99
消費カロリー ３９０１Cal
今日はスキンズのタイツをテストするつもりで
葉山まで１００kライドに行ってきました
今日の天気は曇りで気温も２０度前後で
走りやすい気温だったので
食事の時間も調整しながら11時３０分位に
家を出発しました スキンズを履いてみた
感じですが確かにペダルの回転がスムーズで
体の姿勢も骨盤が安定して
体の体幹がしっかりする感じです
今日はロードバイクに復帰して初めての１００kですので
補給も一口羊羹２個ジャージのポケットに入れて
取り敢えずは今田休憩所まで走ります
１時間ほどで今田休憩所で羊羹で糖分を
補給してスキンズの効果なのか
心拍も８０前後で安定して順調に
安定して走れて
藤沢から一路１３４号線に向かいます
１３４号線に出てから相変わらずの
渋滞でしたが葉山まで多少のアップダウンも
順調に走れて程なくして葉山に到着！
小休憩をして食事をしたかったのですが
あまり重たいものは食べたくないので
取り敢えず何食べるか考えながら一路藤沢まで
向かいます すぐエネルギーになる
パスタが食べたくて藤沢のサイデリアで補給をかねて
食事TIMEタラコパスタと青豆温サラダで補給です
３０分位してサイデリアを出て一路境川CRまで
流石に白旗辺りから６０kを過ぎてケイデンスが
下がってきてそれにまして
帰りの道は軽い逆風で速度も２４k前後に落ちてきましたが
足の疲れはスキンズのおかげか痛い所は特になく
まだ補給した食べ物もエネルギーに変わっていなくて
少し辛い走りでしたが今田休憩所でもう一つの羊羹で
糖分を補給して７５k前後で少し体力が戻ってきて
ケイデンスも上がってきまして
家に着く頃にはかなり体力が戻ってきまして
無事に１００kライド終了です
時間もかなり良いTIMEで走れて満足ライドでした
今日の走行記録
走行距離 １００．３４k
最高速度 ５３．３k
平気速度 ２３．８k
最高ケイデンス 127
平均ケイデンス 81
最高心拍 101
平均心拍 86
走行時間４時間１２分
消費カロリー ２２６４Cal
葉山まで１００kライドに行ってきました
今日の天気は曇りで気温も２０度前後で
走りやすい気温だったので
食事の時間も調整しながら11時３０分位に
家を出発しました スキンズを履いてみた
感じですが確かにペダルの回転がスムーズで
体の姿勢も骨盤が安定して
体の体幹がしっかりする感じです
今日はロードバイクに復帰して初めての１００kですので
補給も一口羊羹２個ジャージのポケットに入れて
取り敢えずは今田休憩所まで走ります
１時間ほどで今田休憩所で羊羹で糖分を
補給してスキンズの効果なのか
心拍も８０前後で安定して順調に
安定して走れて
藤沢から一路１３４号線に向かいます
１３４号線に出てから相変わらずの
渋滞でしたが葉山まで多少のアップダウンも
順調に走れて程なくして葉山に到着！
小休憩をして食事をしたかったのですが
あまり重たいものは食べたくないので
取り敢えず何食べるか考えながら一路藤沢まで
向かいます すぐエネルギーになる
パスタが食べたくて藤沢のサイデリアで補給をかねて
食事TIMEタラコパスタと青豆温サラダで補給です
３０分位してサイデリアを出て一路境川CRまで
流石に白旗辺りから６０kを過ぎてケイデンスが
下がってきてそれにまして
帰りの道は軽い逆風で速度も２４k前後に落ちてきましたが
足の疲れはスキンズのおかげか痛い所は特になく
まだ補給した食べ物もエネルギーに変わっていなくて
少し辛い走りでしたが今田休憩所でもう一つの羊羹で
糖分を補給して７５k前後で少し体力が戻ってきて
ケイデンスも上がってきまして
家に着く頃にはかなり体力が戻ってきまして
無事に１００kライド終了です
時間もかなり良いTIMEで走れて満足ライドでした
今日の走行記録
走行距離 １００．３４k
最高速度 ５３．３k
平気速度 ２３．８k
最高ケイデンス 127
平均ケイデンス 81
最高心拍 101
平均心拍 86
走行時間４時間１２分
消費カロリー ２２６４Cal
連休最後の今日は中々忙しいのと風邪の為
自転車に乗れなかったのですが
今日もお昼過ぎでしたが江ノ島まで
新しいアソスのレーパン着心地も含めて
走ってきました今回はいつもドリンクは
エネルゲンを使っていたのですが
今回これを
使ってみました 飲んだ感想は疲れにくい感じは
しますが真夏でどんな感じなのかちょっと試してみたいと
思います味は少し濃い感じでした
取り敢えずは走ってみましたが今日も
行きは向かい風で体も本調子でないので
足がイマイチ回りません途中飯田牧場の
手前で休憩したのですが
スマホの調子が悪くちょっと長い休憩になってしまい
時間も無いのでスマホはそのままで出発
行きは順調に江ノ島に到着！
取り敢えずお昼も食べていないので
久々に釜揚げシラス丼で補給！
食べている時にスマホのアプリを消したら何とか
直ったので江の島を出発！
やはり50Kを過ぎた辺りから本調子じゃないので
膝の筋肉が痛み始めてケイデンスが落ちてきます
腕と膝が痛いのですがお尻のほうは
流石にアソスです痛くなりませんでした
サドルの買い替えも考えていたのですが
暫くは何とかロングライドは行けそうな感じでした
帰りは無理せずに少しつづ休憩を挟みながら
何とか町田に到着！
前回は行こうと思って行かなかった
カレー好きには有名なリッチなカレーの
アサノカレーで疲れた体を癒す為に寄って！
やっぱり此処のカツカレー絶品で
程よい辛さが疲れた体に滲みてきます
食事が終わり19時過ぎになりましたので
回復した体で無事に家路に着きました
走行記録
走行距離 78.40k
走行時間 3時間29分
最高速度 44.1k
平均速度 22.7k
ケイデンス 76
最高ケイデンス 110
平均心拍 84
最高心拍 94
消費カロリー 1775Cal
自転車に乗れなかったのですが
今日もお昼過ぎでしたが江ノ島まで
新しいアソスのレーパン着心地も含めて
走ってきました今回はいつもドリンクは
エネルゲンを使っていたのですが
今回これを
使ってみました 飲んだ感想は疲れにくい感じは
しますが真夏でどんな感じなのかちょっと試してみたいと
思います味は少し濃い感じでした
取り敢えずは走ってみましたが今日も
行きは向かい風で体も本調子でないので
足がイマイチ回りません途中飯田牧場の
手前で休憩したのですが
スマホの調子が悪くちょっと長い休憩になってしまい
時間も無いのでスマホはそのままで出発
行きは順調に江ノ島に到着！
取り敢えずお昼も食べていないので
久々に釜揚げシラス丼で補給！
食べている時にスマホのアプリを消したら何とか
直ったので江の島を出発！
やはり50Kを過ぎた辺りから本調子じゃないので
膝の筋肉が痛み始めてケイデンスが落ちてきます
腕と膝が痛いのですがお尻のほうは
流石にアソスです痛くなりませんでした
サドルの買い替えも考えていたのですが
暫くは何とかロングライドは行けそうな感じでした
帰りは無理せずに少しつづ休憩を挟みながら
何とか町田に到着！
前回は行こうと思って行かなかった
カレー好きには有名なリッチなカレーの
アサノカレーで疲れた体を癒す為に寄って！
やっぱり此処のカツカレー絶品で
程よい辛さが疲れた体に滲みてきます
食事が終わり19時過ぎになりましたので
回復した体で無事に家路に着きました
走行記録
走行距離 78.40k
走行時間 3時間29分
最高速度 44.1k
平均速度 22.7k
ケイデンス 76
最高ケイデンス 110
平均心拍 84
最高心拍 94
消費カロリー 1775Cal
今日も天気が良くてライド日和でしたが夏用のビブショーツが
いいものが無いので都内のサイクルショップで
試着していいものがあれば購入するつもりで
出かけて来ました連休に入ったので
ライドは後日に回して散策＆ショッピングで(笑)
サイクルウェアの豊富に揃ている新宿ワイズロードウェア館に
まずは物色候補はシマノのS-PHYREビブショーツの
現物の質感とサイズの確認で見に行ったのですが
見た感じ置いていなくて店員さんに聞いてみたら
S-PHYREシリーズは置く予定も無いとの事
仕方ないので上野のワイズウェア館なら取りつかいが
あると言われましたが
もう一つの候補アソスも扱っている
なるしまフレンドさんに向かいました
S-PHYREシリーズも流石なるしまさんで現物が置いてあり
試着したりして色々悩んだのですがS-PHYREシリーズは
２８０００円近くするのとビブの肩紐も細いのと
履いた時のパットの大きさと着心地でアソスにしました
値段も１８０００円の消費税でしたので約８０００円程
安く買えてアソスは落車などで破れたりしたときに
補償もあるのでASSOS T.milleShorts_s7決めました
アソスのウェアを持っている人はご存知だと思いますが
このタグは無くすと補償が受けれないので大事です
取り敢えずは満足いく買い物が出来たのでゆっくりと
街を散策しながら帰宅としました！
いいものが無いので都内のサイクルショップで
試着していいものがあれば購入するつもりで
出かけて来ました連休に入ったので
ライドは後日に回して散策＆ショッピングで(笑)
サイクルウェアの豊富に揃ている新宿ワイズロードウェア館に
まずは物色候補はシマノのS-PHYREビブショーツの
現物の質感とサイズの確認で見に行ったのですが
見た感じ置いていなくて店員さんに聞いてみたら
S-PHYREシリーズは置く予定も無いとの事
仕方ないので上野のワイズウェア館なら取りつかいが
あると言われましたが
もう一つの候補アソスも扱っている
なるしまフレンドさんに向かいました
S-PHYREシリーズも流石なるしまさんで現物が置いてあり
試着したりして色々悩んだのですがS-PHYREシリーズは
２８０００円近くするのとビブの肩紐も細いのと
履いた時のパットの大きさと着心地でアソスにしました
値段も１８０００円の消費税でしたので約８０００円程
安く買えてアソスは落車などで破れたりしたときに
補償もあるのでASSOS T.milleShorts_s7決めました
アソスのウェアを持っている人はご存知だと思いますが
このタグは無くすと補償が受けれないので大事です
取り敢えずは満足いく買い物が出来たのでゆっくりと
街を散策しながら帰宅としました！