朝の食欲のスイッチ。

　私は朝から結構な量を食べている。
　が、チーコさんは食が進まないことが多くなった。
　アユ君はまあ、少食だが量は安定している。

　チーコさんはもともと朝食は控えめなのだが、先日、朝食のパンを減らすようにカミさんに言ったとかで、食欲は減退気味らしい。

　考えられる理由は色々ある。
　ギリギリまで寝ているとか、ジュースやお菓子の量が増えたとか、単純に暑さのせいとか、ひょっとしたらダイエットするつもりなのかとか。

　一般的に、朝食はしっかり食べた方が良いということになっているし、私もどちらかというとそちら派である。
　とはいえ、最大一週間単位ぐらいでカロリーや栄養の帳尻を合わせられれば、まあいいかなあとも思ってはいる。
　実際、チーコさんも夕食は概ねバランス良く食べているので、それほど心配はしていない。

　ちなみに私は朝食前に一時間近く運動をしている（これでその日の体力のほぼ半分を消費している）から、これは確実に食欲に影響しているだろう。

　そうだなあ、チーコさんもアユ君もどちらかというと運動不足の傾向があるから、「朝食をしっかり摂れる程度に」というのは、運動量の目安としてはいいかもしれない。