健康づくり講演会

健康づくり講演会『オリンピアンによる正しい歩き方〜ウォーキングで健康寿命を延ばそう〜』に出席しました。講師は、バルセロナオリンピック競歩代表・箱根駅伝総合6位の明治大学競走部監督の園原健弘氏。分かりやすく、とてもためになるお話で、２時間があっという間でした。特に印象的だったのは、「痩せたければ食べなければいい。運動で痩せるのは至難の業」ということ。私自身、現在食事制限によって体重を減らしているのです。日々の生活を優先するためか、運動量を増やすって難しいです。多かった時から５kg程度減りました。