今月２回目の！

ブログでお勉強！

今月２回目・・・もちろん「食」ですが、

甘くてシャリシャリした触感の梨を紹介します！




・おすすめの季節は秋がベスト

＜梨のカロリー＞
・梨１個　約３３０g中食べる部分２８０g、カロリーは約１２１kcal

・梨１個　約３８０g中食べる部分３３０g、カロリーは約１４１ｋcal
（大）

・梨１個　約２９０g中食べる部分２４５g、カロリーは約１０５ｋcal
（少し小さめ）


梨に含まれる成分の中のカリウムには高血圧の予防などがあるそうです。
又、カリウムがやや多めで、むくみの改善などもあり、
梨の甘み成分の中には便を柔らかくするので便秘解消に効果があるそうです。

今が旬の梨に注目してみました
次回は何が登場するでしょう？

　Iより。