気温も上がってきて、薄着になってくこの季節☆
マッスルも沢山の会員様にトレーニング
に来て頂いております
。
大会に向けて、夏
に向けて、健康増進、ダイエット、体作り
など目的はさまざまです。
今日は、ダンベルショルダープレスをご紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/6b/5849f0e94aa903337f0b517ce53e59aa.jpg)
①両手にダンベルを持ち、ひじを曲げてダンベルを耳の横あたりにかまえる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/62/84d75eb6fac1731e061467f70fbb20a9.jpg)
②息を吐きながらダンベルを真上に上げる。
息を吸いながら、①にフォームになる。
今、流行のメロン肩![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
名の通り丸い肩。
男性らしくたくましいカラダに見えます。
夏はタンクトップを着る機会が増えるし、
肩と背中を鍛えると逆三角形の体になることができます。
今からでも是非。
Mでした。
マッスルも沢山の会員様にトレーニング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
大会に向けて、夏
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_beach.gif)
など目的はさまざまです。
今日は、ダンベルショルダープレスをご紹介します。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/6b/5849f0e94aa903337f0b517ce53e59aa.jpg)
①両手にダンベルを持ち、ひじを曲げてダンベルを耳の横あたりにかまえる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/62/84d75eb6fac1731e061467f70fbb20a9.jpg)
②息を吐きながらダンベルを真上に上げる。
息を吸いながら、①にフォームになる。
今、流行のメロン肩
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
名の通り丸い肩。
男性らしくたくましいカラダに見えます。
夏はタンクトップを着る機会が増えるし、
肩と背中を鍛えると逆三角形の体になることができます。
今からでも是非。
Mでした。
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