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ラエリアン・ムーブメント
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■シワ予防に効果が期待できる食べ物 6選
誰だって、シワのない美しい肌に憧れるもの。けれど、高価なクリームやレーザー治療、注射にお金を使う前に、これから紹介する日常的な食べ物をいつもの食事やスキンケアに取り入れてみよう。これらの食べ物を利用すれば、若々しい見た目を保ち、ほうれい線を防ぐことができるかも？
ブルーベリー
抗酸化物質が豊富なブルーベリーは、おやつにぴったり。この小さなスーパーフードには、若々しい見た目に必要な健康な肌構造と弾力性に効果があるそう。
アボカド
アボカドは隠れた美容食品。食用だけでなく、フェイシャルマスクとして使用することもできる。アボカドに含まれるビタミンCとEは、天然の保湿剤とコラーゲンの形成剤として働き、肌に素晴らしい効果をもたらす。
くるみ
高濃度のビタミンBとEが含むくるみ。これらのビタミンは、肌をダメージから守り、小ジワを防ぐだけでなく、目の周りのクマの改善に役立つ。
さつまいも
さつまいもはビタミンAの優れた供給源。コラーゲンを増やし、太陽や乾燥から肌を守つ効果がある。
パパイヤ
シワと闘うのに最適なパパイヤ。肌に自然な輝きを与え、コラーゲンを増やす効果があり、肌の美しさと潤いを保つことができる。
ざくろの種 -
小さな粒の一つ一つに、甘酸っぱい風味が詰まっているざくろ。ざくろジュースでは、果物全体を食べるほどの栄養素を摂取できない。種衣とも呼ばれるざくろの種には、肌を柔らかくして、水分を補給する効果がある。
※この記事は、海外のサイト『redbook』で掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。
【元記事】
https://news.y ahoo.co .jp/art icles/9 90bc075 d5c7592 b181ed5 50b0ec2 91919a4 f33d
●「平和のための1分間瞑想」
https://www.ra elianja pan.jp/ 1m4peac e
●日本ラエリアン・ムーブメント
https://www.uf olove.j p
●無限堂出版
http://www.mug endo.co .jp/ind ex.html
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