養生呼吸倶楽部

毎週、月曜日の夜はヨガに行っています。

養生呼吸倶楽部といいます。

養生呼吸というくらいですから

呼吸を意識して

意図してしてみる時間は

なんとも。。

自分の体なのに

コントロールできていない時もあったりして

自分をみつめ、知る！という

良い時間となっています。

しっかり意図して呼吸をすると・・

体の中がポカポカしてきます。

かれこれ３年ほど続けていますが

最近ようやく。。ヨガの後の筋肉痛が出なくなりました。

少しづつ体も変化しているのですね。

最後のシャバアーサナの時間には

クリスタルボウルも響かせていただいています。

我が家のボウルちゃんも

楽しみにしているひと時です。