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いいお天気ですね^^
少しずつ暑さもやわらいで
秋の気配を感じつつ~
ぽんちゃんの企み~^^;
「心も体も軽やかに~計画」
頑張っております^^;
今回面白い発見がありました^^;
今までは
サイズも小さくなり
体重も軽くなり・・・と
結果ばかり期待して
トレーニングを楽しむというより
焦ってばかりいました^^;
でも・・・今回は
呼吸しながら
このポーズはどこにきいて
この筋肉は今~伸びている
あるいは縮んでいる~とか
一つひとつのポーズや
きいてる場所~呼吸を
意識できるようになり
楽しくなっちゃいました^^
しっかりサイズをはかっていませんが
顔が少し小さくなり
スキニーだったジーンズが
ゆるめになってきました^^
それに伴い~
今回は意識への
アプローチも
重視しているので
面白い発想で
取り組んでいることがあります
今、この瞬間だけ
今だけに集中して
ていねいに生きよう
軽やかに楽しんでみよう~と
願望や希望~不安も悩みも
みんな手放しています
頭をよぎったり
感情が湧いてくることもありますが
そうだね~
そんなこともあるね~と
つぶやきつつ
ありがとう~といって
手放しています
気持ちを空っぽに
頭をからっぽに
していると
すごく~すごく楽で
驚くほど
清々しいです
プチ~ミニ~チャレンジ~
しばらく実践して
喜びをかみしめていきたいです
素敵な週末をお過ごし下さい