いいお天気ですね＾＾
少しずつ暑さもやわらいで
秋の気配を感じつつ～
ぽんちゃんの企み～＾＾；
「心も体も軽やかに～計画」
頑張っております＾＾；
今回面白い発見がありました＾＾；
今までは
サイズも小さくなり
体重も軽くなり・・・と
結果ばかり期待して
トレーニングを楽しむというより
焦ってばかりいました＾＾；
でも・・・今回は
呼吸しながら
このポーズはどこにきいて
この筋肉は今～伸びている
あるいは縮んでいる～とか
一つひとつのポーズや
きいてる場所～呼吸を
意識できるようになり
楽しくなっちゃいました＾＾
しっかりサイズをはかっていませんが
顔が少し小さくなり
スキニーだったジーンズが
ゆるめになってきました＾＾
それに伴い～
今回は意識への
アプローチも
重視しているので
面白い発想で
取り組んでいることがあります
今、この瞬間だけ
今だけに集中して
ていねいに生きよう
軽やかに楽しんでみよう～と
願望や希望～不安も悩みも
みんな手放しています
頭をよぎったり
感情が湧いてくることもありますが
そうだね～
そんなこともあるね～と
つぶやきつつ
ありがとう～といって
手放しています
気持ちを空っぽに
頭をからっぽに
していると
すごく～すごく楽で
驚くほど
清々しいです
プチ～ミニ～チャレンジ～
しばらく実践して
喜びをかみしめていきたいです
素敵な週末をお過ごし下さい