プチ～ミニ～チャレンジ＾＾

いいお天気ですね＾＾



少しずつ暑さもやわらいで



秋の気配を感じつつ～



ぽんちゃんの企み～＾＾；


「心も体も軽やかに～計画」



頑張っております＾＾；




今回面白い発見がありました＾＾；









今までは


サイズも小さくなり


体重も軽くなり・・・と




結果ばかり期待して



トレーニングを楽しむというより



焦ってばかりいました＾＾；





でも・・・今回は



呼吸しながら


このポーズはどこにきいて


この筋肉は今～伸びている


あるいは縮んでいる～とか




一つひとつのポーズや


きいてる場所～呼吸を


意識できるようになり



楽しくなっちゃいました＾＾



しっかりサイズをはかっていませんが



顔が少し小さくなり



スキニーだったジーンズが



ゆるめになってきました＾＾



それに伴い～



今回は意識への



アプローチも



重視しているので




面白い発想で



取り組んでいることがあります





今、この瞬間だけ



今だけに集中して



ていねいに生きよう



軽やかに楽しんでみよう～と




願望や希望～不安も悩みも



みんな手放しています



頭をよぎったり



感情が湧いてくることもありますが



そうだね～



そんなこともあるね～と




つぶやきつつ



ありがとう～といって



手放しています




気持ちを空っぽに



頭をからっぽに



していると



すごく～すごく楽で




驚くほど



清々しいです




プチ～ミニ～チャレンジ～




しばらく実践して



喜びをかみしめていきたいです




素敵な週末をお過ごし下さい