ストレスって

とかく現在はストレスという言葉が飛び交う
調子が悪いと直ぐにストレスが原因と
なんでこんな世の中になってしまったのだろう

現代人は物事に対しての対処行動が鈍くなってしまったのだろうか
環境も悪くなっているのは確かだと思う。
自然環境、生活環境、一番問題なのが人的環境　
外的に人間はホメオスタシスを崩され、また人間関係で内的に悩む。
知らず知らずのうちに心身ともにバランスが乱れ、いろいろな影響が出てしまう

自分はストレスではないと思っていても実はストレスになっていたり・・・
上手くストレス解消できればいいのだが、自分は出来ないほうなのでそれらの関係のものには興味を持つ

ある本で“ストレスが軽くなる呪文”１０　というのがあったので書いてみる

１．大目にみてあげよう
　言い返せない相手にはストレスが溜まる　自分が我慢するのではなく許容する

２．怒ってもらえるうちが花
　怒ることはエネルギーを使うこと　怒られるのは期待されている証拠

３．美しく眠って美しい明日を用意しよう
　悔しい気持ちをひきずりそうな時　いつも自分に厳しくせず明日を一から頑張る

４．自分で思うほど人は私を気にしていない
　他人の頭の中を想像し始めたらキリがない

５．合わない人はいて当たり前
　合わないものは合わない　仕事は仕事と割り切って私情は抜き

６．今、私はすごい勢いで成長している
　忙しくて休む時間もない時　頑張っていることは必ず血肉となる

７．よく見せようと思うな
　大仕事を目の前にしている時　日頃の努力の成果が忠実に出るものと開き直る

８．停滞にも必ず意味がある
　事が足踏み状態の時　停滞＝もう少し粘っていい結果を出そうというメッセージ

９．本気でぶつかった自分を認めてあげよう
　人と言い合って気まずくなった時　心にウソをつかず主張できた自分を評価する

10．今起こっていることだけを心配しよう
　「もしこうなったら？」と先の展開を悪いほうに想像して不安になっていないか？　とりあえず心配している内容のどこまでが現実で、どこまでが想像かをはっきりさせる

　　　こんなふうに自分をコントロールして

さらにストレスを解消したり、ストレスに強くなって、ストレスを楽しいことに転化することができるように