禁煙日和 #2

こんばんは☆
本日の禁煙の様子...

・AM11:00頃とPM2:00-4:00頃がタバコ欲求がむくむくと...　これは昨日と変わらず...
　　回避方法として外に出てちょっと運動...　軽いストレッチで気分転換
　　すいたいなぁとおもったら２－３分我慢して深呼吸してストレッチすると以外にそんな気分が薄れます。
　　薄れるだけですが...
・午後ちょっと眠気が強くなりました。
　　眠気撃退はタオルもっていって洗面台でゴシゴシと顔を洗うことで解決...
・今日も朝起きがけでのタバコ吸わなくっても全然気にならなくなった
・昨日と同様ですが、やっぱり幾分体温が高いような感じがする...

適時気になった事や対処方法をアップしとこうかと...　禁煙を目指している人に参考になれば...

今日現在累計で...　▲￥９００