時間がかかるもんじゃ

現在ダイエットしております。

家には体脂肪測定器具があるので計っておったわけですが、体脂肪が２２％を超えたためさすがにヤバイと思いダイエットすることにしました。

ダイエットといいましても、目的は体脂肪を減らして筋力をつけるです。
１月の始めに取り組み現在まで１ヶ月半ぐらい。

目標としては体重を-3キロ、体脂肪を20％を割るぐらいに設定。
順調に行けば体脂肪は18％ぐらいまで落としたいです。

何をしてるかってーと最初のころはただの筋トレ。
筋力を上げて体脂肪を減らそうだったんです。
でもなかなか体重が落ちない。
体重が落ちないから体脂肪も全然変化ありませんでした。

しょうがないので晩御飯を結構減らすことにしたんです。
それをしだすとさすがに体重が減ってきました。
今はマイナス２キロ前後まで下がってきたかな。
しかし、体重は下がってる感じなのに体脂肪は変化がない。
なんで？って思いながらも今日まで続けてきました。

ここ何日かで体脂肪もやっとこさ下がりが出てきてます。
実感というか、結果というか変化というのはそんなに早く起きるもんじゃないね。

それでも続けるということは大事なんだと分かった。
ええ年こいて気がつくのが遅いね。
なんでも根気よくやり続ける。これは重要なことなんですね。

どっちかというとせっかちですから、すぐに結果が欲しい。
毎日続けてるのに変化がないと不安になるし、続ける意欲を保つのが難しい。
結果を見ながら継続をするから楽しさもあり自信にも繋がるんでしょうが、意識しすぎるばっかりに焦ったり、迷ったり飽きて途中で止めたりしてしまうんかな。

もう少し広い目線で時間のことを気にせず、続けることを目標に変えた方が最終的には良いんだろうな。

少し大人になった気分です。