556~560日目。
日曜日に最長の22キロ走った。
LSDというトレーニング。
Long Slow Distance. 長い時間ゆっくり長い距離を走る。
このトレーニングは筋力や心肺機能を高めるのに有効らしい。
息が切れないしゃべれる程度のスピードで、ゆっくり走った結果、1キロ6分のペースだった。
20キロを過ぎてもまだまだ走れそうな気がした。
この2カ月で確実に体力がアップしている実感がある。
でも翌日は軽く筋肉痛…。
そしてやっぱりこの人の小説は面白かった。
日曜日に最長の22キロ走った。
LSDというトレーニング。
Long Slow Distance. 長い時間ゆっくり長い距離を走る。
このトレーニングは筋力や心肺機能を高めるのに有効らしい。
息が切れないしゃべれる程度のスピードで、ゆっくり走った結果、1キロ6分のペースだった。
20キロを過ぎてもまだまだ走れそうな気がした。
この2カ月で確実に体力がアップしている実感がある。
でも翌日は軽く筋肉痛…。
そしてやっぱりこの人の小説は面白かった。