556～560日目。

556～560日目。

日曜日に最長の22キロ走った。

LSDというトレーニング。

Long Slow Distance. 長い時間ゆっくり長い距離を走る。

このトレーニングは筋力や心肺機能を高めるのに有効らしい。

息が切れないしゃべれる程度のスピードで、ゆっくり走った結果、1キロ6分のペースだった。

20キロを過ぎてもまだまだ走れそうな気がした。

この2カ月で確実に体力がアップしている実感がある。

でも翌日は軽く筋肉痛…。


そしてやっぱりこの人の小説は面白かった。