513～517日目。

513～517日目。

膝の痛みが引かないので、ランニングはお休み。

最初に痛みが出た時に、休むべきだったのか。

毎朝のランニングが気持ちよくて、少し痛くても走ってたけど。

痛みは引かず…。

とりあえず、痛みがなくなるまでお休み。

ランニングは続けたいので、ココは焦らず、無理せず。

気が付けば月末。

今月何冊か読んだ本。



やっぱり東野圭吾が面白い。

511-512日目。

511-512日目。

福岡→広島。

福岡でのランニング＆海水浴で日焼けに成功。

ポッキー状態だった腕も少しはマシに。

今日の朝のランニングはお休み。

夜になると1日休む事がなんだか嫌になって、結局走る事に。

初めての夜ラン二ング。



いつものコースだけど、夜はまた一味違った感じでよかった。

nike+はいつの間にか100kmを走破。

生活の中に運動を取り入れる事が、こんなに簡単な事だったなんて。

もっと早く気付くべきだった。

509-510日目。

509-510日目。

福岡。

朝のランニングの後。

ももち浜でまんち初泳ぎ。



全く水を恐がることもなく。

海へダッシュ。

でもときどき溺れるまんち…。



1度や2度溺れても、懲りることなく海へ飛び込むまんち。



なかなかたくましい。

女の子ですけど。

506-507-508日目。

506-507-508日目。

広島→福岡。

早朝に大濠公園でランニング。

気持ちいいし、何より景色がいい。

ランニングの後のももち浜散歩。



夜は焼き鳥「益子」。



抜群に美味しかった鳥刺。



ここの鳥そぼろ丼も美味しかったな～。

ryumanの後輩のカフェ。



楽しい夜となりました。

喉が渇いた帰りに買った「いろはす」の温州みかんエキス入り？？

それがやたらと美味しかった記憶が…。

翌朝のランニング。

膝の調子がイマイチ。

3キロで終了。

そして仕事前に「ボン田中」。



やっぱりここのカレーが一番美味い。

503-504-505日目。

503-504-505日目。

日曜日の10kmラン二ング。

タイム/00:54:34　ペース05'27"/km

初めての10kmは思ってたより気持ちよく走れた。



広島城に行きたかったけど、ルートを間違えて辿り着けず…。

その代わりに、信号ナシで人も少ないコースを発見。

ラッキー。

この2日間その新コースを走る。

やっぱりイイコースでした。

nike+は50kmを走破してオレンジレベルにレベルアップ。

レベルアップの時に陽気な外国人からおめでとう的な動画メッセージが。

オレンジのウエアを着て走ってればみたいなこと言ってたけど…。



最初に何故か3枚も買ってしまったDRI-FIT。

この2色はまだ一度も着てない。

結局黒しか着てない…。

500-501-502日目。

500-501-502日目。

ランニング。

6'00"/kmペースだったのが、1週間続けて走ってると5'20"/kmにペースアップ。

数字が記録されていると、モチベーションもアップ。

さらにランニングを楽しくさせるアイテムをゲット。



iPod shuffle。

小さい…。

nike+にしてもiPodにしても。

スゴイ時代だなと思う。

毎日5キロを走っていると、そろそろ10キロランに挑戦しようかとも思うけど。

やっぱりまだまだ早いかな～。

人生で10キロ走った記憶はない。

走れる自信もない。

明日広島城をコースに入れて10キロ走ってみようかな。


そして近所で初ケバブ。



広島なのにタイガー？

大阪の人がやってるのかな？？

たこ焼きやって欲しい～。

497-498-499日目。

497-498-499日目。

毎朝5キロのジョギング。

そしてジョギングの後に軽く筋トレも。

はじめのうちは2日に1回くらいは走ろうと思ってたけど、すでに毎日走ってます…。

毎日やりはじめると、やりはじめたで、休みたくない。

小学生の頃、冬になると国道走破マラソンンと称して毎朝みんなグランドを走ってました。

走った周回数のマス目を塗りつぶして11号線、33号線、56号線、と走破していく企画。

1周しか走ってないのに、10マス塗り潰したりしてたし…。

あの頃は走る事よりも、色鉛筆でキレイにマスを塗る事の方が楽しかった気がするけど。

マラソン大会とかもあんまり好きじゃなかったな～と。

それが30歳を超えて、今走る事がこんなに楽しいとは…。

人生なかなか分からないものです。


まんちのニューフレンドのアラン♂。



お互いにかなりの興奮状態。

アランは本能丸出しの腰をフリまくり。

いつもはゲップにオナラにイビキで、まるでおっさんのようだけど…。

この日は、まんちがちょっと女の子らしく見えました。

494-495-496日目。

494-495-496日目。

朝のランニングが続いています。

これもnike+のおかげかな。

広島のランニングコース。



メンタービルから原爆ドーム。

往復で4キロ弱。

まだ始めたばかりで、至る所が筋肉痛状態。

退院後まともな運動を全くしてなかったので、筋肉痛は当たり前なんだけど…。

ランニングを始めてみると、生活のリズムがイイ…気がする。

運動をしている充実感とか爽快感もあるのか。

なにせ楽しい。

ただ走ってるだけだけど…。

これを続けて、いずれ10キロ。

そして20キロ。

最終フルマラソン…という長期的な目標ができるのもイイ。

で、走る事にハマっている時に読むこの本。

490～493日目。（診察日）

490～493日目。

福岡→広島→松山→広島。



診察日の火曜日午前中に日赤へ。

先生との会話は、「ビールが美味しい季節になりましたね。」

と言われただけで、次回の診察は11月。

そして夜は先輩とご飯。



焼き鳥。



松山の夜。



先輩の先輩のお店。



翌朝のランニング。



観光客気分。



ランニングと言うより…。



もはやウォーキング。



午後から宇和島へ。



電車で往復3時間。



ご先祖様のお墓参り。



そして翌朝もランニング。



グルーミングでさっぱりのまんち。



そして広島へ。



この数日の移動中の本。



ランニングを始めたけど、これがなかなか気持ちいい。

これは続けられそう。

488-489日目。

488-489日目。

福岡トリップ。