３時間型 デイサービス

　　

□　姿勢が悪くなってきた方

□　運動の仕方がわからない方

□　最近物忘れが多くなったと思う方

 

□　最新の介護保険制度を詳しく知りたい方

□　腰痛・ひざ痛・肩こり・手先に違和感がある方

一つでもチェックがついた方はお気軽に連絡ください

～～～＊～～～

　このお知らせいただいて　早速　体験しに行ってまいりました。

車で自宅までお迎え→バイタルチェック

→準備体操・口腔体操・認知症予防体操

 

→６台のトレーニングマシンを使用

バイタルチェック→在位での太極拳→車でお送り

　

　プール以外知らないので　ワクワクしました。

１～５までの数字を５本の指に名付けて

漢字で書かれた　５本の指の名前

左右とも　自分の手なのに　思う様には　動かず　戸惑いました。

 

運動中　１～１０まで　何度も　数を数えます。

呼吸を止めない為なんですが　異様に舌が渇きます。

普段の暮らしの中で　喋らないので　舌が渇く様です。

 

１つの運動が終わる度に　名前入りの紙コップで　水を含みます。

トイレに２度行きました。

普段の生活には無い事でした。

 

次の朝　身体の　どこも痛いとこが　ありませんでした。

法律が変わって　支援とか介護の資格の無い私でも

受けられるようになり　週１回の運動　続けたいと思います。

 

早速手続きして　戴きました。

 

 

１１月 霜月 忙しい秋

バスの時間に合わせて　外に出たら

前の道に　素敵な葉っぱが　落ちてました。

風に煽られて　ユラユラ　今　落ちて来たばかり

 

バスは次のにして　カメラを取りに　戻っちゃいました。

だって　帰った頃には　何処かに飛ばされちゃってるかも

落ちたばかりなのか　長い葉柄に　葉が何枚もまだ着いて居て

 

葉っぱの色も　クルリンの曲がりも　それぞれに　決まってる感じ

秋らしい色が　周りに増えて来ました。

小さな秋って　言葉が　大好きです。

 

10月末から　3か月　週1回　送迎付きの 教室に参加しました。

行かれるか　不安でしたが　もっとご不自由な方が多いのです。

血圧の薬も変えて　安定してきたので　参加しました。

 

前の２回は　基本的な　体力測定

工事中で狭いので １日で済む予定が 2日掛かって仕舞いました。

思ったより　和やかに　ユルユルと　笑顔です。

 

歩数計も戴きました。

私のと　借りたのを　別のポケットに入れて　今　お試し中

毎日　５項目の書き込みが有ります。

 

　ゆるゆると　自主トレを　始めます。

夏場　動けない日が有ったから　あせらずに

でも　怠けるの大好きだからね～

いろいろ 有りました

入院前日　物干し場を片付けて居る時　崖の薄を見つけました。

大好きな薄が　何年も絶えて居たのに　嬉しくて～

翌朝　入院前に　明るい光で　撮りました。

甘夏も　一杯生ってました。

病室の窓から見えた景色　佐鳴湖の上を　烏が群れて　飛んでました。

夕方になると　ヒチコックの映画　『鳥』　の様に　集まってくるとか

最初の昼の食事　歯が無くても　食べられそうなものばかり

もう吃驚して仕舞いました。

８５歳だから　軟食って　そう思われた事に　ガックリ

 

どうして行き違ったのかは判りませんが　普通食に替えて貰いました。

手術は　上手く行き　もう　自宅に戻りました。

自分の食事を　気儘に作って居られるのは　良いですね。

 

 

一寸 お休みします

  

先週 福祉文化センターで シニアクラブ 西地区の会が有りました。

ニコニコ　元気で　愉しめると良いですね！！！

 

帰り際に ホールで 懐かしい方達に お逢いしました。

昔〜SITC で　ご一緒に パソコンのお勉強した Nさん Tさん

にこやかに　良いお顔で　話しかけて下さいました。

 

 

 

12日に 左眼の 白内障の手術をうけます。3日前からの 点眼薬をが 始まりました。

台所のカレンダーに 赤で印を入れる事にしました。

ボカっと抜けるとこが 出て来て　 我が身を 信用し切れません。

 

ちょうど好い機会だから 冷蔵庫 の中 冷凍庫 野菜室の 整理整頓

チョコっとの残り物を惜しんで 突っ込んで有るのが 我ながら愛おしい

組み合わせて 夕飯の おかずや 煮物が増えてます。

 

一寸 落ち着いてから　ユックリ始めます。

何時もユックリだから　余り変わらないかも知れません。

 

 

 

懐かしい

１６日の新聞の 本の広告の隅っこに  バナナ酢 って 大きく載ってました。

a○○○○n　売れ筋ランキング　書籍  高血圧　第１位って

 昔　作ったなぁって　懐かしくて　探してみました。

10年ぐらい前  Blog 始めたばかりの頃の　記事に載ってました。

 スロ－ライフ？　　っていうお題でした。

 

ＰＣ教室のお仲間から　コメント戴いて とっても嬉しかったのを 覚えております。

あの頃の皆様　どうしていらっしゃるのかしら　お元気ですか。

 

今も　村上祥子先生の　にんたまジャム　と　酢玉葱を　愛用しております。

暑くて 出歩かないから 図書館に予約をイッパイ入れて

愉しんでるのは良いけど

好き勝手して　少し怠けてて　ひっくり返ったから　

今は気を引き締めて ３食 しっかり 食べる様にしてます。

 

吃驚した事

先日 明け方 水を飲みに起きた後

フワッとしたのか？判りませんが 顔の左側を 壁にぶつけ

眼鏡が 飛び 座り込んじゃいました。

 

朝 一番に 掛かりつけの医院に連れてって貰いました。

2本 点滴して お大事にって

え〜ナニナニ  熱中症とは 思ってませんでした。

 

眼科へ　赤や紫で 凄い顔でしたが 眼球は無事で ホットしました。

3日目の夜は 身体中が 彼方此方 痛んで病めて 大変

慌てて 鍼に行き スッカリ楽になりました。

 

こんな事 書くのは止め様かと 思いましたが

毎日の暮らしや　歳を自覚して 怠け者にならない様に

自戒のために書き連ねました。

旅のお土産や 畑の恵み 手作りの黑大蒜まで

ご心配かけました。

モウ 瘡蓋も無くなり 予備の眼鏡で 文庫に 嵌まって居ります。

 

８月 葉月 大変ですね

　　　　　　

Ｍさんに　お頼みした　苗から　ヤット１輪咲きました。

西洋朝顔　絞り咲き　紺に白かと　勝手に思ってましたら

中心が僅かに　ピンクっぽい

 

青リンゴは　みんな鳥やブンブンに上げました。

綺麗な　１個　仏壇に飾って　収穫を告げました。

薄切りにして　サラダに　香りは　一丁前です。

 

さわやかクラブで　吹き矢の会　

全体で　６位　女性では　２位でした。

賞品はみな同じで　数字が違うだけ　懐かしいようなお菓子です。

 

今日　鍼治療から帰ったら　Fさんと　Haruさんが　山桃の木の手入れ

素敵な　オキナワスズメウリの鉢が　置いて有りました。

今は怠けていて　大きくなったのを持って来て貰います。

 

随分前　関東の何処か忘れた街から　種を取り寄せました。

お仲間で　愉しんで　育てて　クリスマスの飾りに

ナンカ　遥か昔の話みたいです。

元気印の　妹に　病気が見つかり　入院

弟に静岡まで　連れて行った貰いました。

今時と違って　昔は６人位　兄弟姉妹のいるのは普通でした。

 

姉は　うんと早くに　一番上の弟も　もう１５年位　前かしら

今は　８５歳　８２歳　７６歳　７３歳

戦災　飢餓の時を　どう過ごして来たのか　親に　感謝です。

 

 

声を出す

8日　日曜日が立冬　ここんとこ　変梃りんなお天気が続いてます。

近頃　一寸した事で　飲み込む時に噎せやすい

噎せたら　治まるまで　苦しくて大変です。

 

胡椒なんかの刺激物で無くても

おかずが モソモソしてなくても 時には お茶でも噎せます。

一人では お喋りし無いから  声が嗄れて来ました。

 

AIさんに誘われて 声を出す 勉強を 始めました。

使わないから 咽喉もサボってるのだと

素晴らしい声の カラオケの先生は 82歳

 

高校で2年後輩で  A先生の 音楽の時間を受けてたって 奇遇ですね。

1時間のレッスンの半分位 声を出して 後はお茶して お喋り

毎日の散歩の他に 家の中で大きな声を出してます。

 

本当にビックラポンなんですが

モウ噎せないし 声が出て来ました。

遠回りして  一緒にお稽古して下さる AIさんに 大感謝です。

 

耳鼻科も トロミ食も 暫くは ご用無し

本格的な 寒い冬が 来る前の 一寸した 足慣らしです～

 

 

 

夏負け予防

こぐら返りに　足裏の痺れ　だるくて愚図愚図　夏負け症状です

新聞の雑誌の広告に　村上祥子さんの　にん玉ジャムのお話

酢玉葱は　作って重宝してるので　これも面白そう

 

すぐ検索して　Ａｍａｚｏｎ　に　村上さんの本を注文しました。

翌日到着　野菜の材料は揃っていたので　早速作りました。

水を入れ忘れて　少し　ニンニクに焦げ目が付き　薄く色が付きました。

 

夕飯の具沢山のお味噌汁に先ずスプーン半量入れてみました。

お味噌で匂いは判りませんでした。

次の日の朝ご飯　お腹減って美味しく戴きました。

 

お昼のラーメンに　キャベツと韮と蒸し鶏と　にん玉ジャム

サーモンと酢玉葱の酢漬け

玉ねぎ氷は　冷凍庫が一杯で　製氷皿が置けないのでパスです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

ニンニクが足りなくなったので　町まで散歩

１階のユニクロに　買いそびれた７分袖が有ったので購入　８５３円

 

地下のスーパーで　にんにくを探したら　中国産が１０個入りで山積み

でも国産を探したら　１個包装で４３０円が　２個しか有りませんでした。

価格に納得できないけど　お見舞いに作って持っていきたいので購入

 

上の写真のは　２度目の煮上がりで　白く綺麗に出来ました。

早速　ラベル作って　プレゼントを仕上げましょう。　

明日は　大安で　夏至です

 

初めての事

 

すっかり秋に成りました。

 

いつも小さかった柘榴の実が　今年は大きな実に成りました。

　小鳥が種を落としたのか　軒下に芽生えて　

ズボラで抜くのも面倒でほっといたから・・・

 

外側に　虫が点いて汚いけど

食べる訳じゃ無いし　画材には為りそうです。

柿は　何にも手入れしないのに　甘くて美味しい

 

さわやかクラブの　10月の誕生日会と輪投げの会

練習　2日しただけですが　全員参加の　輪投げ大会です。

私（新人）だけ　ハンデ無し　　　36人中　5位でした。

 

たまたま　9　に入ったりして　ビックリです。

皆で　拍手してくれました。

賞品は　ナッツチョコ　と　飛び賞は　ポッキー　でした。