禁煙レポート：禁煙1ヶ月達成！！

今日の仙台は。そろそろ梅雨の季節。

 

昨日で禁煙1ヶ月（4週）過ぎた！！

タバコを吸っている人の近くにた後の2～3日はつらい。

吸いたくなったら、ラマーズ呼吸法！！！！

ヒ、ヒ、フーーー。　ヒ、ヒ、フーーー。　ヒ、ヒ、フーーー。

腹式呼吸で、少し気が紛れます

 

不思議なのは、ちょっと前より、今の方がタバコの記憶がよみがえる。

渇望している感覚は以前の方が強いが、ふとした時にタバコの吸っているときの感覚（落ちつきや安心感等々）を思い出し吸いたくなる。

渇望（1～2週位の間）⇒身体的違和感と習慣（2～４週位の間）⇒感覚の思い出し（1カ月～？？）

こんな感じで、変化していると思います。

この第3の期間は何カ月続くのか！！はたして第4の期間は有るのか？！！こうご期待。

 

だんだん、禁煙日記になってきた。

ま、禁煙を試みようと思われる方には、ためになる情報なので、ブログ趣旨とは合っている・・・か？

とりあえずはOKってことで！！。

（実験・体験レポート気分だと続ける気になりそうなので。許してください）

 

-------------------------------

長命の不動産は三住

宮城県仙台市泉区長命ヶ丘4－9－8

TEL022-777-4666　FAX022-777-9666

本サイト内の記事・写真・イラスト等の無断掲載・転用はいかなる方法であれ固く禁じます。 Copyright © Misumi corporation Ltd. All Rights Reserved