今日は晴れ
。すっかり暑い日が続きますね
。
いやー、今年の5月16日で、禁煙5年が達成しました。
もう、吸いたいと思わなくなりました。
禁煙するとこんな感じです。
禁煙 ⇒渇望（1～2週位の間）
⇒身体的違和感と習慣（2～4週位の間）
⇒喫煙の感覚の思い出し（1カ月～3年）
⇒ストレス環境下での喫煙の誘惑（3年～5年）
⇒喫煙記憶の忘却（5年～）
参考にしてください。
ミウラ
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「前より元気な仙台に！！」
株式会社 三 住（みすみ）
宮城県仙台市泉区長命ヶ丘4－9－8
TEL022-777-4666 FAX022-777-9666
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今日の仙台は晴れ。
禁煙から４年経っても、タバコは吸いたくなるようです。
ガマンは出来るけど・・・。
ミウラ
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今日の仙台は、晴れ。
昨日15℃、今日は25℃って・・・、1日で10℃の温度変化では体が持ちません。
先月5月16日で、禁煙3年になりました。
ワーイワーイワーイ
漂っているタバコの煙
を嗅いで、たまに吸いたいなと思うことがあるが、平気です
。
「禁煙レポート」を改めて、読み返したら・・・、
『この人、相当病んでいるね！！』って客観的に思いました。
改めて、『よかった』と心の底から思いました。
ミウラ
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今日の仙台は晴れ。今日は金環日食・・・、
・・・朝、早すぎです。
朝、8時に起きた時には終わってました。
ＴＶだけが、やけに盛り上がってました。
その盛り上がりで、空しさ倍増だよーー！！
次はぜひ！！昼間にお願いします。
今月の16日をもって・・・、
禁煙2年達成！！
タバコに使っていたお金で・・・、
ゴルフを始めました。
ハハハ
週に2回、打ちっぱなしに行って、1回につき1500円位使う。
だから、一週間に3000円。
2年前にタバコを吸っていた時、1週間に1カートン吸っていたから・・・、
1週間に3300円。
ほぼ一緒・・・、
お金は簡単には貯まらない。世の中そんなもんです。
ミウラ
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今日の仙台は、曇り
のち晴れ。5月にしては暑い。
禁煙1年間達成
ビバ
、 ビバ
、 ビバ、パチ パチ パチ
誰も褒めてくれないから、自分で自分を褒めます。（禁煙も結局自己満足
）
苦しかったーー
。ほんと苦しかった
。
途中、精神状態が普通に保つ事出来なかったし、 体重増えたし、 ミンティア食いまくったし、 運動するとタバコ吸いたくなったため、剣道をすることが出来なかったし、 出歩くとタバコの誘惑があるので家にこもりがちになり人付き合いに影響が有ったし、 そのため友達が減ったし、 震災あったし、 ・・・。
本当に色々あった。
喫煙していた時は、止めた自分が想像できなかった。
でも、今は吸っていない。
今でも、吸っていない自分が信じられません。
なぜ、吸わずに平気なのか信じられません。
でも、平気です。
昔を思い出すと、改めて、不思議な感覚です。
このレポートを書き続けた理由は、禁煙日記を付けておくと禁煙の誘惑にかられた時に読み返すと、禁煙の努力を思いだして誘惑に勝てると本に書いて有ったからです。
過去のレポートを、読み返したら、記憶がよみがえります
。
禁煙のために支払った対価を思いだします。
タバコを吸いたくなったら、このレポートを読み返して、禁煙を続けていきたいと思います
。
これが、最終レポートです。
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今日の仙台は。
禁煙８カ月達成！！ビバビバビバ
８ヶ月は長いね。
冗談でぽろっと「タバコ吸いたい」と言ったら、真剣に父親にたしなめられた。
いやー、吸わないから大丈夫だよ、お父さん。
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今日の仙台は。暖かし。
久しぶりのブログ。いやー、いやー、照れるっす。
たまに見に来ている方がおり、更新せず、すいません。
いつの間にかgooブログのフォーマットが変っていて、ビックリ。
そして、更新がままならないうちに禁煙も始めていつの間にか、6か月。
頑張ったね。うん。
うん、確かに頑張った。だが・・・、だが、しかしだよ！！
禁煙を達成出来たら何か自分が変れる強く思い、期待を込めて止めたのに・・・・・・・・、
成長の跡なし
。
オヨヨ。
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今日の仙台はのち。上着が必要な位の涼しさ。
寒くなり出したらあっという間だね。
9月16日を過ぎて、禁煙達成4カ月。頑張った。頑張った。
でも、ここにきても喫煙の誘惑が。
強く激しい欲求ではなく、弱いが漫然とした欲求が常にある。
禁煙○ヶ月で断念する話を聞くと「せっかく、もったいない、そこまで頑張ったら大丈夫では？」と感じていたが、今は続かない理由がわかる。
以前みたいな、何としても禁煙するという意気込みがなくても継続出来るようになっているが、禁煙○ヶ月では吸った時の快感を思い出として弱い欲求を持っている。
ふとした拍子にタバコを人からもらう（勧められる）って吸ったら・・・・、
アウト、アウト、アウトだよー。
怖。
頑張んないと
今日は宅建協会の泉支部の研修会。
机に座っての勉強は久しぶり。面白かった。
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今日の仙台は。間違いようが無いくらい。
昨日16日を終えて、禁煙3カ月達成
。
フゥー。頑張った。頑張った。
ここまで来ると禁煙を続けている辛さはない。
たまに思い出した時、なんとなく「タバコを吸いたい」と思う程度。
少し前までミンティアを数多く食べていたが、
今は、そんなに食べなくて良くなってきたし。
普通の人になってきた。
いがった。いがった。
＊今日の気になった
キーワード
フラッシュマーケティング
マクロばかり見ていると個々の幸せがわからなくなるよ。
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今日はのち。午後になり晴れて湿気が少なくなって過ごしやすい。
今日はリクルートの方が来店。広告に関して、色々お話が出来た。
勉強になった。頑張ろう。
昨日の日曜日を過ぎて、禁煙2カ月。
禁煙してから2カ月、 たった！まだ！！2カ月！！！・・・吸っていたのが、もっと昔に感じる。
つまりこの2ヶ月は、あっと言いう間では無く、長く感じた。
あと、一つ気になるのは、ミンティアは中毒性がありますか？
最近、ミンティアが無くなると、落ち着かないんですが？？
私は大丈夫なのでしょうか？？？？
【（注）無くなると落ち着かないのは本当ですが、本気で心配している訳ではありません。】
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今日の仙台は。湿気が多し、髪の毛が跳ねる。跳ねる。
昨日・一昨日と不動産業者の旅行会に行って参りました。
楽しかったが、疲れた。いやー、火曜日なのに疲れが溜まってる。
今週1週間大丈夫か？
不動産業者の方はタバコを吸う方が多くいられ、旅行の最中、やはりタバコの誘惑がきつかった。
乗り切ったよ、乗り切った。頑張った、うん、頑張った。偉い。
フリスク、ミンティアを最近、狂ったように食べている。
タバコを止めて、金が増えるかと思ったら、結局、ほとんどがミンティア代に変わってしまった。
タバコを1日1.5箱吸っていたから450円、それがミンティア3つの300円に変わりました。
ま、1日150円の得か、6週間達成なので、150×7×6＝6300円。。。。
やっぱり、お金が増えないと思ったら、その程度なのね。
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今日の仙台は朝のみ
、その後、
昨日の夜、洗濯物をほしたので、晴れてくれて”ほっ”としました。
朝のまま雨が降り続けたら、・・・。生乾き？
家に帰ったら、洗濯物を取り込まなくては。
そんで、昨日で禁煙5週達成！！
しかし、禁煙者でも1本でもタバコを吸ったら、その瞬間に喫煙者。
禁煙者も、喫煙者も、タバコ一本の違いと思うと、ほんときわどい差だと思う。
今のタバコの欲しさを表すと・・・、カレーだけを食べてダメといわれている程度。
他の食べ物は有りし、別にカレーを食べなくても死なないが、ダメと言われると気になるし、食べたくなる程度。
（禁煙最初は、水を飲んでダメと言われている感じだった。とにかく渇望する感じ）
タバコを吸わない人にも分かるようにと思って表現したが・・・、
上手くないね。
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今日の仙台は。そろそろ梅雨の季節。
昨日で禁煙1ヶ月（4週）過ぎた！！
タバコを吸っている人の近くにた後の2～3日はつらい。
吸いたくなったら、ラマーズ呼吸法！！！！
ヒ、ヒ、フーーー。 ヒ、ヒ、フーーー。 ヒ、ヒ、フーーー。
腹式呼吸で、少し気が紛れます
不思議なのは、ちょっと前より、今の方がタバコの記憶がよみがえる。
渇望している感覚は以前の方が強いが、ふとした時にタバコの吸っているときの感覚（落ちつきや安心感等々）を思い出し吸いたくなる。
渇望（1～2週位の間）⇒身体的違和感と習慣（2～４週位の間）⇒感覚の思い出し（1カ月～？？）
こんな感じで、変化していると思います。
この第3の期間は何カ月続くのか！！はたして第4の期間は有るのか？！！こうご期待。
だんだん、禁煙日記になってきた。
ま、禁煙を試みようと思われる方には、ためになる情報なので、ブログ趣旨とは合っている・・・か？
とりあえずはOKってことで！！。
（実験・体験レポート気分だと続ける気になりそうなので。許してください）
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今日の仙台は。はれ、はれ、晴れ。
禁煙3週間達成！！
実は、毎日マスクを付けております。
タバコを止めた口寂しさを、マスクを付けて我慢しています。
禁煙開始日にマスク1箱（50枚入り）を買って、一日一枚づつ使っております。
マスクが残り半分になりました。
「このマスクが無くなった時、平気になるんだ」と自分に言い聞かせて頑張っております。（ただの思いこみ。）
ミンティアと言いマスクと言い、かなり健気だと自分でも思います。
禁煙を試みて、今、「今後、絶対人には禁煙を勧めたりしない」と思っています。
禁煙を始めるのもリスクが大きい事が解りました。
普通の精神状態でいられないし、人間関係にひびが入ったり、仕事に支障が出ると思います。
タバコは吸うのもリスク、止めるのもリスク。
吸われる方は、無理して禁煙せずに、ほどほどに嗜む程度が一番いい状態かも。
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今日の仙台はのち。
昨日のよる、幸せ回路が繋がりまくりの友達と有った。
その友達を利用して、何とか、私の切れた幸せ回路を繋げようとしたが失敗。
あくびが人にうつるように幸せも人にうつるんだけど、それ以上に禁煙による落ち込みが大きいってことか。
タバコ中毒、恐るべし！！
ここからは禁煙によるメリット
今までタバコの吸う人のにおいに気が付かなかったが、禁煙により気が付いた。
思ったよりニオイがするんだね。それが今は無くなった。
このほか、禁煙により肌のつやが良くなった。
喫煙するとビタミンBが不足するから肌荒れがすると書いてあったが、本当みたい。
この単純な説明通りに自分の体が反応するのが面白い。
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