すいみん薬

寝つきが悪く　自力で寝ることができず　マイスリー（睡眠導入剤）に頼り
３ヶ月以上たつ

最近胃がもたれ　なんか息苦しい
病院で検査したが気管支も心臓も肺も異常ない　この息苦しさは何だろう？？

ウェブで調べるとマイスリーの副作用で　胃不快感／動悸／息苦しい　がある　これかな

薬に頼らず寝るために　睡眠の2時間前にパソコンを止め　
軽いヨガをやり　シャワーを浴び軽く読書　

今日で4日目、だんだん　眠れるようになってきて　胃の不快感が消えた

ちゃんと生きなくちゃ　って　しみじみ反省