mineko'smoon

アナウンサー・ナレーター・モデル
ヨガ・自然療法士(インド国立衛生科学研究所)
奥窪峰子のシェアしたいこと♪

須磨アルプス♪

2013-09-29 21:09:26 | Weblog

山歩きには、最高の秋晴れ!

前日、ハイヒールを堪能したら、

やはり、トレッキングシューズが恋しくなりました。

最近の登山は、2時間ほどのハイキングが中心です♪

 

鉢伏山は、たぶん...3歳くらいから登っているかと!?

 

六甲山系のなかでも、お散歩のように気軽に登れ、

そして海を見下ろす絶景に出会えるところが、おすすめです♪

少し山に入ると、空気がおいしく、

身体が軽くなったような気がするから不思議です。

 

相変わらずまた、蚊にかまれちゃったけどね~(笑)

 

 


Full Moon♪

2013-09-19 20:00:00 | Weblog

中秋の名月です。

美しくて、何も考えられなくなりますね♪

 

今日は、日付変更から、

お祝いのメッセージを、たくさんいただき、

おかげさまで、誕生日をほんわか過ごすことが出来ました。

 

 

☆ 心地良い今朝のように、

 穏やかで柔らかい雰囲気の一年でありますように。

 

☆ 中秋の名月&満月。自然からもプレゼント?

 

☆ 峰ちゃんの物語の中でも、

 しおりを挟んでおきたくなる一年でありますように。

 

 

私…小さなころから、

宙ばっかり、見上げながら、歳を重ねました♪

きっと明日からも♪♪

 

素晴らしいプレゼントをありがとう☆

 

 

 

 


New Moon♪

2013-09-05 22:22:22 | Weblog

月光浴♪ 新月だから、お月様はみえませんけれどね。

 

ハタヨガ、(太陽と月のヨガ)を教えていますと、

「新月、満月のときに、何をしていますか?」

というご質問をよ~く、よ~くされます(笑)

 

お月様に向かって、お財布をふっていますか?とかね♪

 

そんなにも、自然に興味を持って、

同じ空を見上げている仲間がいるんだな~と

嬉しくなったりしつつ、

あんまり聞かれる質問なので、書いてみようと思いました!

 

ちょっと、感じてみてほしいの!

誰かのマニュアルに合わせることに夢中になって、

自分の気持ちを忘れてな~い?

 

あのね~

自分の心と身体が、喜ぶことをしていれば、

良いのだと思うんですよ♡

それは、他の人には、決められない!

 

月に2回くらいは、

自分に甘~い時間を作っていただきたいなと思います。

学ぶことや考えることよりも、感じる時間。

 

例えば、今晩の私の場合。

 

☆ちょっとお腹が疲れているので、

 まずは、ヨガを15分。

 体調不良のときこそ、積極的に呼吸を深めます。

☆ハウスキーピング、お花、服やアクセサリーの手入れなどは、

 毎日、変わらず簡単に。終わると白檀をたきます。

☆野菜中心の消化の良い食事を少し作って、

 温かい漢方茶を飲みながら、家族と週に1度の近況報告タイム。

 体調のことなども、家族、友人とのコミュニケーションは大切に。

☆お風呂の温度を1度上げて、バスソルトを入れて、

 ポリネシアンスパの波の音CDを聴きながら、

 オーガニックオイルでマッサージをして、

 ふかふかのダブルガーゼのパジャマを着て

 早くベッドに入る...。

 

 

ね? いたって普通でしょ???

と、私は思っているんだけれど、

他の人は、ちょっとずつ違うわけなの。

でも、心地良さって、こんなもの♪

 

次の満月まで、

ゆるゆると、暖かい時間を過ごせると思うの。

19日は、誕生日なんです♪ 予告(笑)