公園の掃除・グランドゴルフ・ますだ整形

5：１５に起き、体操をする。
公園の掃除に行く。
グランドゴルフをしてくる。
会員さん宅に様子を見に行く。　
２回目には出来る事をしてこようと、思っていたので２人で行きました。
コヒーを頂き、自分たちでして飲んで、その間に湯を沸かし、手足顔を拭く。
腰骨だから体は拭くことが出来ない。
床をモップで拭いてきました。
帰りにに１回休まないと歩けなくたった。
ますだ整形に行く。
後は帰りベットの中で、温めてやりました。