はい・・・私もです・・・
すぐに疲れたりします・・・夕食の買い物さえ億劫になる事も・・・
そして、年度末の忙しさで、バテ気味だった主人と飲み始めているものを紹介します
オメガ３ にんにく卵黄
こんな事知ってましたか？？↓
健康の基本は「食事」「運動」「睡眠」です。 「食事」に気を配っていらっしゃる方は多いと思いますが、食材に含まれる“脂肪酸のバランスが大事”という話を聞いたことがあるでしょうか？
食は非常に多様化しており、何を選んで食べるかだけではなく、脂肪酸バランスを考えて摂ることがとても重要です。脂肪酸はほとんどの食物に含まれますので、摂り方次第では、身体全体に影響を及ぼす可能性だってあるのです。「なんとなくスッキリしない」とすれば、そのバランスが崩れているのかもしれません。
近頃テレビなどでも盛んに語られるようになりましたが、食品に含まれる不飽和脂肪酸はエイジング対策やカラダ作りに大切なエネルギー源です。食糧事情の悪かった時代はリノール酸を積極的に摂りましょうと言われてきましたが、欧米並みの食生活となった現代では、リノール酸過多の傾向にあり、そのことが様々な不調につながると問題視されています。このリノール酸と反対に働いてくれるのが、「オメガ３」という脂肪酸です。普段の食生活ではリノール酸を極力減らす努力をし、「オメガ３」を摂ることでなんとなく感じていたモヤモヤがスッキリします。
脂肪酸のバランスを整える事が大切なんですね
そして、てっとりばやく「オメガ３」を摂取できるのが
オメガ３ にんにく卵黄
1日2粒。毎日飲んでます
朝からあった、体の疲労感がなくなってきて、すっごくすっきりしてきた気がしますので、
これからも続けていきたいですーー
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