機能性ヨーグルトの効能 はなまるマーケットでまとめていました

＜機能性ヨーグルトの期待できる効果＞
・1073R-1乳酸菌（明治ヨーグルトR-1）　【株式会社　明治】
※免疫力アップ・・・NK細胞（ウィルスに感染した悪い細胞を攻撃する細胞）を活性化させる

・乳酸菌シロタ株　（ソフール）　【株式会社ヤクルト】
※免疫力アップ

・LB81乳酸菌　（明治ブルガリアヨーグルトLB81）　【株式会社　明治】
※便秘の改善・美肌効果・・・便秘が改善され、肌の弾力性やキメの密度ともに改善

・ビフィズス菌BE80　（ダノンビオ）　【ダノンジャパン】
※便秘の改善・美肌効果・・・腸内の腐敗菌が減ることで、便秘が改善され美肌効果が期待できる

・フェカリス菌　（朝のYoo）　【株式会社伊藤園】
※花粉症の症状を改善

・L-55乳酸菌　（L-55生乳ヨーグルト）　【オハヨー乳業　】
※花粉症・アトピーの症状を緩和

・LGG乳酸菌　（おなかへGG!）　【タカナシ乳業株式会社】
※花粉症・アトピーの症状を緩和

・ビフィズス菌LKM512　（メイトーヨーグルトおなかで増えるLKM512）　【協同乳業株式会社】
※アトピーの症状を緩和

・ビフィズス菌BB536　（ビヒダス）　【森永乳業株式会社】
※大腸がんの予防・・・大腸がんのリスクを上げるETBFという菌を抑制する効果がある
※花粉症の緩和・・・スギ花粉が飛び始める1ヶ月前から、13週間摂取したところ、アレルギー炎症反応が減少　

・ガセリ菌SP株　（恵megumi長くとどまるガセリSP乳酸菌ヨーグルト）【雪印メグミルク株式会社】
※内臓脂肪の低減・・・内臓脂肪や皮下脂肪が減少したという臨床結果が報告された

・LG21乳酸菌　（明治プロビオヨーグルトLG21）　【株式会社　明治】
※ピロリ菌（胃がんの原因）の抑制

＜自分に合ったヨーグルト選び＞
1日200g、1週間～10日間食べ続け、効果が出たら合っているのでは。
※機能性ヨーグルトは薬ではないので身体との相性があります。

前からまとめた表がほしかったので、ちょうど良かった

冷え性の私は冬の間、ヨーグルトを見るだけで寒くて、食べられなかったけど、番組では、ホットヨーグルトにして、ハチミツやきなこを足して食べると良いとやっていました。

600W 50秒でヨーグルトがさらさらになればいいそうです。

きなこやハチミツはオリゴ糖で、ビフィズス菌のエサになるから良いそうです

すごい足湯

先日、テレビで足の冷え解消にとても良い、足湯のレシピをやっていました


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　足湯レシピ

　　　　　　　　　　お湯　　　　　１０㍑

　　　　　　　　　　クエン酸　　　　１５ｇ

　　　　　　　　　　重曹　　　　　　５０ｇ

　　　
Ａｐｒｃｏｔ的には、ここにアロマの精油を３滴足せば、相乗効果が期待出来る上に、　好きな香りで心も満たされて、より　
　だと思います。

　　
　お勧め精油はジンジャー、ゼラニウム、スウィートマジョラム　などです。
　消毒のために、ティートリーも混ぜると、よりグッドです

　　精油は先に、クエン酸＋重曹によく混ぜておいてから、お湯に溶かしてください


　　以前から冷えには炭酸泉が良いというのは知っていたのですが、リハビリ施設や病院でも、
　重度の血行障害の患者さんに治療として取り入れていることや、そのビフォー＆アフターの
　一ヶ月後の写真を番組で紹介していたのを見た時、余りの変化にびっくりしたので、
　ブログに載せることにしたのでした


　　まだまだ寒い日が続き、お湯も冷めやすいので、熱い湯を足しながら、15分から20分やって下さいね