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行きたいかーーーっ！！
遅ればせながら、行きたいけど
行けないので…
鍋の残りスープで韓国風雑炊に
作り方
① スープを火にかける
2 ご飯、もやし、キムチ投入
3 溶き玉子、ネギ、コチジャン投入
ｋａｎｋｏｋｕ ｆｕ~
ｚｏｓｕｉ
冷凍ネギ、溶けてないけど
サラン サラン サラン~♡
明日もbeautiful sundayを〜
٩( ᐛ )و
∈
冷凍ネギ、溶けてないけど
∬
" ホエー "
知ってますか？
私は最近知りました〜
作り方
①いつものヨーグルトをコーヒー
フィルターでこす
②一晩冷蔵庫でsleep zzz…
ｋｏｓｕ
翌朝wake up！！
ギリシャヨーグルト完成〜♪
ｇｒａｅｃｉａ ｙｏｇｕｒｔ
硬くて美味しい憧れのリッチヨーグルト
très bien-
財布にも優しい〜♪
その時、下に溜まった液体
（ヨーグルトの上部に溜まるやつ）
ｗｈｅｙ
" ホエー "
なるほぇ〜
" 飲む点滴 " と言われる栄養価
タンパク質
必須アミノ酸
カルシウム
ビタミン
ミネラル
乳酸菌
または" 食べる美容液 " らしく
美白
ピーリング
肌荒れ防止ターンオーバーを正常化
してくれる効果が期待とか…
let's whey〜♪
٩( ᐛ )و🥛
ｐａｎｃａｋｅ
ｂｅｒｒｙ& ｍａｓｃａｒｐｏｎｅ
ホエーを入れたらモッチモチの
パンケーキ🎶
一日違いの私達motherの月命日
子供の頃、雨が降るとよく
ホットケーキを焼いてくれたからか
雨が降ると食べたくなる~
いつも見守ってくれて
merci
∬
♧
" ロマネスコ "
以前、二見の蘇民で見た時
初めて食べたら甘くて美味〜
形がゴジラ⁉︎ のような珊瑚のような
どんな野菜も自然が作り出す
vegetable art
ｒｏｍａｎｅｓｃｏ
レモンと同じくらいビタミンCが豊富
美容と健康にso good -♪
ｂｏｉｌ
茹でてmy saltで
（蒸すと尚、good〜）
let's eat
夏に向けてピッタリーノ
٩( ᐛ )و🥦
♧
♧
爽や〜かな日曜ぉ〜〜♫
通り越してすでに猛暑⁉︎
最近ではよくお目にかかる
" ケール "
なんと、生協にあったので買ってみました~
β-カロテン、ルテイン、ビタミンCやE、
カルシウム、マグネシウム、食物繊維、葉緑素
etc.
キャベツに比べ
β-カロテン，約60倍
ビタミンC ，約2倍
ビタミンE，約24倍
カルシウム，約5倍
栄養素凄っ‼︎
恐るべしsuper food ！！
で、サラダ作りました〜♪
盛りました⁉︎
ｋａｌｅ ｓａｌａｄ
vegetable
カラダ喜ぶ
免疫力UP UP☝︎
have a nice sunday ~
٩( ᐛ )و🥬
♧
⌘
Hola！
以前貰ったvegetable
ジャガイモ "レッドムーン "
ｒｅｄ ｍｏｏｎ
まさに皆既月食で見える満月
" レッドムーン " みたい
そんなcuteなジャガイモで
ジャーマンポテト作りました~♪
ｒｅｄ & ｙｅｌｌｏｗ
外は赤 中黄色
甘みがあってホックホク
浪漫なポテトdelicioso -
good afternoon〜
٩( ᐛ )و🍠
⌘
