ゆるゆるインターバル 1000m×5

AM6:50 家を出て河川敷へ。めちゃ冷え込んでいて、足指の感覚がないっ
2キロジョグして到着。今日のトレーニングはちょっとゆるいインターバル1000×5

結果
①4:53
②4:56
③4:48
④4:49
⑤4:44

+ジョグで合計10キロ。
こんなラップでも私には十分しんどかったです




その後は娘とお散歩
日が照ってきてお散歩中はポカポカでした







紅葉した落ち葉が写真に映えます






今日も娘は超ハイテンション







お天気いいし気持ちいい〜






キレイ〜








お昼ごはんは厚揚げメイン以前ドンキホーテで安売りしていたため、どっさり購入していましたがなかなか減らない







今日ドンキホーテで買ったお酒
アルコールはほぼ感じませんが、美味しかった





明日は早起きなので寝ます