ぱんとちわわとラン生活♪

★ぱん好きな管理人がチワワと過ごす、もふもふランニング生活♪

お散歩&コナズ珈琲

2018-10-14 19:36:20 | 日記
朝晩かなり涼しくなってきたので今日は久しぶりに娘とガッツリお散歩に行きました娘をチャリに乗せてGO〜大好きな娘の後頭部可愛い💕






まずはいつもの古墳公園へ






台風21号ででしょうか、、、木が倒れていましたここでゆっくりお散歩したかったのですが、私が蚊に刺されまくったので、移動することにしました






いつも走っている河川敷へ






川の反対側の河川敷へこちらはほぼ貸切状態






久しぶりだね〜






あちこち匂いまくりです






わーい






たのちぃ〜






ママ〜






あちょぼ〜わ〜ん






、、、と言ってくれてたら嬉しい

まだまだ体力がついてないのでおとなし目でしたが、とっても嬉しそうでしたこれからの季節、いっぱいお散歩しようね







そして帰宅後は疲労抜きジョグを30分程だけして、午後からコナズ珈琲に行ってきました






以前から気になっていたのですがなかなか行く機会がなく、ようやく来れました






テイクアウトもできるみたいです







まずは珈琲☕️たっぷり入っていて香り高くて美味しい






友達のキャラメルマキアート少し生クリームを分けてもらいましたが、めちゃ美味しかった






友達が頼んだソーセージとパンケーキのセット






そして私はチーズハンバーグとパンケーキのセット野菜もたっぷりでハンバーグもgoodパンケーキも美味しくてお腹いっぱいになりました






久しぶりのリッチな食事に大満足な1日でした〜食欲の秋です🍁美味しいものいっぱい食べていっぱい走ろう〜







スポーツ観戦三昧

2018-10-08 23:58:08 | 日記
昨晩はスポーツ満載でした井上尚弥のボクシングに始まり、競馬の凱旋門賞、テニスの錦織圭、そしてシカゴマラソンネットで速報を見ながら興奮してた私


でも凄かった大迫くん❗️








2時間5分50秒







今日もなぜかAM4時頃に目が覚めてしまったため、早めにさっと走りに行きました。
今日は10キロジョグ意外にあまり足の疲労がなかったので、5キロごとのビルドアップ走にしました。

結果
①6:38
②6:04
③5:51
④5:39
⑤5:28

⑥6:31
⑦6:12
⑧6:00
⑨5:33
⑩4:51


お尻のコリコリもマシで先月までの体の不調もだいぶ良くなり久しぶりに気持ちよく走れましたまだまだスピードには対応できませんが、ちょっとずつ戻していきたいです




午後からは出雲駅伝🎽さすが青山原監督のよろしく大作戦が大成功







スポーツの秋ですね〜🍁










9月のラン結果

2018-09-30 18:54:28 | 日記
今日は台風24号接近中🌀朝は雨もふってなかったのでさっさと走りに行きました






だけどコリコリも出てきてわりと足も疲れてるし更に風が強くなってきたので、ジョグは10キロだけで終了して、ちょうどいい感じの100m位の坂道があったので、100m坂道ダッシュ×5本だけして今日は終わりました






帰宅後は筋トレとダンベルトレーニングあんまり走ってないのに今日はめちゃ下半身疲れてる






9月のラン結果全然走れてません更に雨が多かったし、帰宅後も仕事してた日が多かったし、フルマラソンに向けてまだやる気スイッチが入らず、、、の結果ですまぁ、ボチボチ頑張ります←毎月こんな事言ってます






お昼ごはんは久しぶりに魚🐟近頃生き物系の食べ物が受け付けないのですが、さすがに体力も落ちてきてるし食べないとと思い、ししゃもを完全にカリカリになるくらい両面しっかり焼いたら今日は大丈夫でした






午後からは今日も仕事お土産にいただた甘いお菓子で休憩しながら☕️今日は結構はかどりました






さあ、夜から台風が近畿地方に上陸するみたいなんで家にこもってまた娘とイチャイチャしよ〜












帰省

2018-09-29 23:59:56 | 日記
今日は朝から雨☔️こんな日は朝から娘といっぱい触れ合えるチャンス遊んでてもすぐお腹を出してくる娘






毛布をかけても動かない娘






犬に見えないのは私だけでしょうか、、、






今日は久しぶりに実家に帰りました実家のごはんはシチュー更にごはん🍚も食べーってかなり言われましたが、なんとか断り今日はお腹はちょうどいい感じのお腹いっぱいにこれに米まで食べたら胃痛に襲われること間違いなかったですお母さんの気持ちはありがたく受け止めてるから〜






家に戻ってからは娘をお風呂に入れてきれいさっぱりモッフモフになりました






振り返り美人〜








ペヤングやきそば 激辛MAX END

2018-09-15 20:50:12 | 日記
午前中ドンキホーテで買い物に行った時にめちゃ辛そうな焼きそばを見つけたので、つい買っちゃいましたペヤングの激辛MAX焼きそばEND🔥かなり危険感漂ってます






青のりはついてなかったので、家にあったものをたっぷり振りかけましたそして念の為牛乳を用意して、いざ試食‼️

美味しい〜けどめちゃ辛いーっ唇は真っ赤に腫れるし、口の周りや舌がビリビリするし、結構な辛さでした牛乳がなかったら食べれてないかも焼きそばだから食べてる内に冷めてきて少し辛さもマシになるけど、ラーメンとか汁物だとかなりキツイかも
でも美味しく完食しましたご馳走さまでした








そしてこちらもドンキホーテで買った「かたぬき」






めちゃ懐かしいです決して美味しいものではないですが、夢中になります







そして午後からは美容院に行き、その帰りはゆっくりジョグで帰宅ランしましたやっぱり足裏がだんだん痛み出して足がすぐに疲労しますでもお尻のコリコリは全然感じませんでした







走っていると何やら屋台が出てたり、河川敷に椅子とか置いていて、何かな〜と思ったら、そういえば今日は川辺八幡神社の秋祭りです〜






花火も打ち上がるのですが、最初に神輿が地域を巡幸し、クライマックスに大和川に入り神輿と担ぎ手の足を清める足洗神事が行われるんです。結構盛り上がりますまだちょっと時間が早いので何も始まってなくて残念ですが、夜家に居てる時に花火の音がすごく聞こえてました🎇







早いものでもう3連休の1日が終わっちゃいましたあと2日有意義に過ごそう〜