夏の間 よく通った SWIM練習道場からの ィ夕景 島 橋 海 そして 空 イイネぇ
たくさんの方が このBLOGをCHECKしてくださってるようで 大慶に存じます!!!
タイヘン ハゲミになっております 応援 ほんとうに ありがとうございます!!!
さて 本日は 10時間 ぐっすりぐったり で 起床 腰が重い…
ネコネコストレチで ふとんの中で のんのんずいずいして 起床
朝食前に RUNNING 腰が重いので こんな日は LSDで あんまり 負担をカケず… ってか カケれねぇ…
しんどくても 折り返しあたりで ノッテくるんだケド さすがに デイケアワークの翌日は ノレねぇ…
帰宅 少し 補給して BIKE-RIDEへ 普通に生活してると 寒いケド 気温は15度
怒りたくなるよな気温でもないので ウス着でGO!!! インナーの上に サーマルのみ で 十分是
てくてく LSDしたかたので じゅるっと オオ周りで 明石から 三木の丘陵地帯へ
ママのお店で しっとりBREAK 本日は 帰ってきたママ&ママ1號 いつも しっとりした潤いをくれる ママたち是
帰宅したら まずは お風呂で アセをナガしたいところ お湯が沸いた さぁ 入ろうっ っと あれれ???
お風呂の電気を ぽちっと つけた瞬間 電気がSPARKして キレちゃたよ あいやいやいやい…
まっくらけで 入浴できないので 女子みたいに アロマキャンドルを灯して 入ってみた☆
普段と違う ぼんやり ココチよい 明りで いつもより 長く 浸かってしまいました のぼせた…
でも エレクトリカルアクシデントゆえの キャンドルバス ぼんやりだケド これぐらいで イイかも
どれダケ いつも 煌煌と 明るい世界で生きているか っていう事deathョネ☆
さて 先日メイクした ハンバーグ（マジ ダイキライ）を 家族のために じゅうじゅう
ウマく ィ妬けなかった… 責任取って 全てジブンで たいらげる まったくもって屈辱的な ィ夕食是!!!
ニンともカンとも ったく 窒ソクしちゃいそうな このキブンは なんなんだろね
久しブリに 食べて ィやっぱ こいつのこと キライなんだと 思った
なんどもいうが なんで せっかくの29を 多多き潰して こねくりまわすのか サッパリわからん
ハンブルグで生まれた このィ洋食 んま "ィ洋食"自体キライなのだが 発明したオバチャン いったい誰だ？！
明日も ガムバるー!!!
本日の練習：RUN ROAD 10km（56km） BIKE RIAD 91km（342km）
本日の環境映像：『Inside Endurance』 Episode 6
さて 疲労の色も隠せない RYAN 今度は XTERRA US-CHAMPIONSHIPに シュッツジョウ!!!
LANCEも シュッツジョウした あのRACE☆ コースプロフィールも なかなか イイカンジだねぇ 続く!!!
