腰の痛みでなく、ギックリ腰だった

先々週、スポーツセンターで腰を強く動かす運動をしました。

その後、腰が痛いので腰の運動をもっとやりました。

腰が痛くて立てなくなりました。屈んでも、首を下にしても腰が痛くなりました。

イスからもすぐに立ち上がれなくなりました。

ギックリ腰だそうです。　　初めてです。

先週、木曜日から静かにしています。

まだ、痛みは取れません。

ソフトエアロビクスとシェイプアップ体操は休みました。

歩くのはゆっくり歩けばＯＫです。