あらあら、また今週も報告が遅くなりましたね(苦笑)
報告するような、普段の有酸素運動も筋トレもないのですが…。
木曜日 なし
金曜日 またまたなし
土曜日 え～、また無し
日曜日 山歩き
月曜日 山の中
火曜日 山の中
水曜日 山の中
体 重 先週より＋0.8㎏ （開始時より－1.4㎏）
体脂肪 先週より －２ ％ （開始時より－ ８ ％）
山を下山した翌日の測定の為、浮腫みがひどいので体脂肪が減ったのではないかなぁ。
その浮腫みが引くと、体重＆体脂肪がまた変化するかと。。。体重はちょっと減り、体脂肪はちょっと増える。
私の場合、山を歩いた後はだいたいこんな変化があるみたいです。
これからの１週間、疲れが取れたら、平日の有酸素運動をきちんと復活させなければいけませんね。
報告するような、普段の有酸素運動も筋トレもないのですが…。
木曜日 なし
金曜日 またまたなし
土曜日 え～、また無し
日曜日 山歩き
月曜日 山の中
火曜日 山の中
水曜日 山の中
体 重 先週より＋0.8㎏ （開始時より－1.4㎏）
体脂肪 先週より －２ ％ （開始時より－ ８ ％）
山を下山した翌日の測定の為、浮腫みがひどいので体脂肪が減ったのではないかなぁ。
その浮腫みが引くと、体重＆体脂肪がまた変化するかと。。。体重はちょっと減り、体脂肪はちょっと増える。
私の場合、山を歩いた後はだいたいこんな変化があるみたいです。
これからの１週間、疲れが取れたら、平日の有酸素運動をきちんと復活させなければいけませんね。
開始時より徐々に減量してますね。
ペースをつかめれば、グゥーっと減ると思いますが。
自分は、今現在５７．０Ｋｇ（開始時７５Ｋｇ）
－１８．０Ｋｇです。
ここの所、ビールをたくさん飲んでしまうので、
５７～５８Ｋｇの間を行ったり来たりしてます。
目標は５５Ｋｇ（開始時より－２０Ｋｇ）なので
それまで頑張ります。
体脂肪は減っていますが、なんか我が家の体脂肪計がくるっているんじゃないかと…。
お腹も腕も脚も締まった感じがしないんですよ。
体重も減らないし、挫折しちゃいそうです(苦笑)
あと残り１ヶ月、ラストスパートかけてみようと思っています。
まぁ、報告は終わっても続けて行くつもりですけどね～。
万年ダイエッターです(トホホ
ベリーサさん、凄いですよね！
５８㎏って、男性にしたら細身ですよねぇ。まだ減らすんですね。
お互い頑張りましょうね！
なんがか、お腹の皮が余ってしまってる感じ
なんです。
皮って脂肪ですよね。
腹筋などで、この皮をスリムにすれば、ダイ
エット完了と言うことで５５Ｋｇが目標なん
です。
お互い頑張りましょう！！
…皮って脂肪なんですか？！あと一息なんですね～。
私はスパートをかけなくちゃ！…と言いながら、この週末は運動もせずに大食いしてしまいました。。。