身体について その10「仙骨」

背骨の一番下あたり

ちょうど手のひらサイズぐらいなのが

「仙骨」です。

実は私、このあたりが

鉄板のようにカタい！

この仙骨が動くこと、

固まっていないことが

大事なようです。

「仙骨」を緩ませるための

さまざまな体操は

専門家にお任せするとして

私がよくやるのは

自分のおへそを見るように

背骨を後ろにまあるくして

Cカーブを作ること。

Ｃカーブを作ると

肩甲骨が開いてくるのですが

その時に背骨の下、

「仙骨」もカーブするように

特に意識をします。

ここが固くて

なかなかまあるくならないのですが

どこでもできるので

気がついたら息を吐きながら

ゆっくりやるようにしています。

 

ビルの谷間に提灯が並んで

夜には明かりがともります。

 

丸子橋ゴルフ練習場