こんにちは！
丸子橋を渡って左側に広がる
丸子橋ゴルフ練習場です！
さて、春のダイエット、
「ポッコリお腹を引っ込める」ですが、
私がやっているシンプルな方策は
その１：床に寝て、壁に沿わせて
足をまっすぐ、直角（90度）に上げる、です。
何も考えずに、ぼーと
足を10分から20分ぐらい（適当です）上げる。
これだけで、固まっていたお腹が緩まり、
体全体の血流が良くなるような気がします。
お腹が動くので無駄なものが排出されます。
寝る前にやります。
その２：逆腹式呼吸をする、です。
簡単に言いますと
「腹式呼吸」は息を吸うときに
お腹を膨らませ、吐く履く時に
お腹をぺたんこにする、ですが、
「逆腹式呼吸」は息を吸うときに
お腹をへこませて、吐く時に
お腹を膨らませる呼吸、です。
少し練習がいるかと思いますが、
これをやると、
お腹がスッキリする気がします。
これも寝る時にやります。
人それぞれで、
お腹をスッキリさせる方策も
人により異なるかと思いますが、
私の場合は、
複雑なことは続かないので
シンプルなこの二つの方法で
まずは腸内環境を
よくする助けになればと思って
続けています。
TEL:０４４－４１１－４００５
