いつまた気が変わるのではないか
恐れてお米食べなくなるのではないか
タンパク質＆脂質中心にしたくなったらどうしよう
また体重にこだわりだしたら·····
など色んな不安を抱えつつ
今日も無事お米生活をする事ができた。
まず
毎朝の体重測定を止めてから
(週に1度と決めてから)
翌朝の体重が怖くない。
そして
『お米を食べて良い』
と許可してからは
何を食べても大丈夫
リセットできる
という心のゆとりも生まれたのと
山盛りご飯を食べても良いんだ
というワクワクも感じられている。
気持ちにゆとりができている。
体力面では
仕事で疲れにくくなった。
食事で迷いが消えた。
おかずは多くなりすぎないようにしてるけど
甘いものもOKと思えてる。
そして
お腹が空くようになり
内臓が働いてくれてるのを感じ
嬉しくなった。
でも朝はまだ
プロテインを飲んでいるし
夜はプロテイン入りココアが楽しみで
まだ飲んでいる。
☀️朝☀️
仕事前の雑穀おにぎり(240g)
🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ
雑穀おにぎり(240g)
MCTオイルは迷い(10g)
ラム肉(50g)
❤お楽しみ❤
夕食後お腹がすき
夜のココアも美味しくあっという間に
飲んでしまった。
体調の変化
精神状態の変化も見ながら
お米生活取り敢えず1週間してみよう。
禁止がないこと
制限がないことって
本当に幸だな·····。
毎食山盛り丼飯食べて
心身健康に痩せていたい
なんて思ってしまう。
内臓機能を良くしていきたい。
きっとこれが太りにくく
痩せやすい体質作り。
