強烈に甘いものが食べたくなる。
今日はご飯936g食べた。
だけど夕食後やはり何か甘い物が
ほしくなった。
【若玄米リセットプログラム】の
先生から
食べたくなった時
何でか？を考えてみる
という提案。
考えられること
･仕事での緊張が強かった
･確定申告のストレス
･お米が多くて血糖値が上がりインスリンが過剰に出て血糖値が下がり
甘いものがほしくなった
･睡眠不足
･心の寂しさ、空虚さ
･代謝が上がったためのエネルギー不足
･睡眠不足
どれか分からないケド
確かに仕事での緊張はあった。
カフェでコーヒーとケーキ食べたいな🍰
代わりに昨日買ったブラウニー
チョコレート
職場のオートミールクッキー食べた。
まだ何か食べたいな。
取り敢えずは
ここで留められたけど
明日食べたくなったら
どうしようかな。。。
