ダイエットできない人

同じ物を食べても
「太りやすい人」と「太りにくい人」がいますね

「食べる物」も気をつけているし「運動」もしているのに
なかなか痩せない人がいます

太りやすい体質というのは勿論
「生活習慣」や「遺伝子」も関係あるのですが

大人になって太りやすい人がいるのです

それは

子供の頃に
●「ＧＩ値」の大きい食べ物や
●「炭水化物」や「脂肪」をたくさん食べた結果
●「白色脂肪」を増やした事が原因の一つとして考えられます

「白色脂肪」は
体に溜まる脂肪でどんどん増えて「悪玉」になり
「褐色脂肪」は
エネルギーに変換されるので体の中では「善玉」として働きます

つまり
大人になって
“　太りやすい体質　”になるという一つの要因は
子供の頃の食生活が原因になっているようです

さらに
「体質的」に
潜在的に痩せ難い遺伝子というのがあります

普通、「脂肪細胞」では
「交感神経」の刺激を受けると脂肪が分解されるという変化が起きて

その時に
「βアドレナリン受容体」が働くのですが
この受容体に「異常」があると代謝異常をおこして痩せ難いのです

そこで
食べ方を工夫します

*ＧＩ値の大きい食事は
「アドレナリン」と「成長ホルモン」が上昇して
すぐにお腹が空いて間食したくなります

*ＧＩ値の小さい食事は
「グルカゴン」というホルモンが分泌され
体内にたまった中性脂肪を分解する働きがあります

そこで
太りやすい人は
努めてＧＩ値の小さい食事を心がける必要があります

自分の体は“　自分で守らないと　”