９月４日、久志20ｋｍロードを走る予定でしたが、所用ができたためＤＮＳ。
予定というのが、これまた午前１０時半から１時間くらいなので、終わったら間に合うかな～・・・っと思ったのですが、１時まで受け付け、しかも今回から臨時駐車場からシャトルバスで移動ということで、無理だろうという結論。
といって、クラブの練習会で距離走が早朝６時からあったのですが、これまた、最後まで走ると間に合わなくなるので、結局どっちつかずで、クラブの練習も中途半端、久志20ｋｍも出られずなんか不完全燃焼の９月４日でした。なので２部錬を敢行。
９月に入り、いったん涼しくなったと思ったのもつかの間、またちょっと暑くなった？朝の涼しさはいい感じですが、夜はやっぱり暑いな～。暑さは体力を消耗&疲労がたまりますね。
いよいよＮＡＨＡマラソンまであと約３か月といったところですが、今年のＮＡＨＡマラソンは落選者がいない！？ほぼ全員通っている模様。なんか、抽選にする意味あるのかな～っと疑問。だって、あれ申し込むときに１００円払うパターンもあり、当選後改めて参加料６５００円支払。ということは。。。。。。
今週の練習
９月１日（木） 筋トレセットフル
２日（金） １０．３ｋｍジョグ ５７：１８ ５：３５／ｋｍ ＋ ４００ｍ坂ダッシュ
この日までは久志ロード出る気だったので、刺激入れで坂ダッシュ。坂ダッシュ入れると、ぐんと調子が上がるんですよね～。
３日（土） 休養 （急きょ予定が入り、久志ロードＤＮＳ決定）
４日（日）早朝 クラブ練習会 ２１．７ｋｍ距離走 設定４：４０／ｋｍ
結果
４：５３－４：４５－４：４２－４：４０－４：３５
４：４６－４：３７－４：３８－４：４０－４：４１
４：３４－４：４１－４：２９－４：３８－４：２８
４：４０－４：３５－４：３７－４：３７－４：２９－４：３１－３：０１（７００ｍ） １：４０：２２ ＡＶＧ４：３８／ｋｍ
今日の距離走は奥武山２ｋｍ周回コース。ほぼアップダウンもなく空港道路よりは楽な模様。メニュー自体は３０ｋｍ走でしたが、私は予定があるため途中離脱の中途半端なハーフの距離になってしまいました。久々のＨＳＧさんと、ＹＫＥさんと３名で走ったので、楽しく走れたのでせっかくだから３０ｋｍ行きたかったけどな～。しかし先々週よりペースが急に上がりすぎてしんどかった。なので実際このペースだと３０ｋｍ持たんかったはずな～。
午後 ９ｋｍジョグ ４９：５９ ５：３３／ｋｍ
クラブの練習会が中途半端だったので、追加練習。ゆっくりジョグ。足激重でした。