自転車のある生活

腰椎間板ヘルニア手術後の経過、練習、日々の記録をしています

349木 室内パワーマックス 体幹

2017-02-23 23:10:41 | 日記
雨予報で全体練習なし。午前寝る。ケツ、前モモがダルすぎる。心拍も高い。45以上

17時〜体幹、パワマ
①10分回転アップ
②無酸素テスト 68kg
③70秒インターバル10本
④30秒60秒レスト3本
ダウン

②は疲労の中でもベスト。体重値19越え
③は4.0kpでつらかった。微妙
④はキツかったがこなせた。右の前モモ痛い

インターバルで疲労が流れた気がする

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿