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寒い
ヘルスアップでゲームに大はしゃぎ
ハイハイしてるのはゴキブリ　しゃがんでいるのは　お猿　歩いているのは人間
それぞれ同じ仲間とじゃんけんして　勝てば出世？して人間に
負ければスクワットなど筋トレをし
最後は死んで腹筋・背筋トレーニングしてゴキブリに復活
おしまいに　田中先生考案の
「阿波踊り県民体操（勝手にmachanが命名）」をして解散
公園を

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木枯し１号？思ったより暖かい
いつもながら生活歩数は１０００歩も無く動きの無い生活
昼からは中央公園を目指して
冬の季語「池普請」池の大掃除をしていました
盆と正月の大掃除かな

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小春日和も今日までとか天気予報で言ってた
徳島駅のナカチャン情報の横に　
大きなトド（見たこと無い）より大きそうな
ナカちゃんの張りぼてが　どっかと横たわって　くつろいでいます
どこかの幼稚園で生まれたんでしょうね

ひめくり

みのさんのファンの方から
日めくりを頂きました
1月1日は
[健康づくりは 続けることが大事 今日が第一歩]
思いタッタガ吉日
今日が第一歩です
さあ 始めよう 続けよう

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２時に雨小春日和
この十日間ほどに　数回２時と言うと怪しい天気まわり
今日は本当に　半時間ほど降った
文化の森目指して　テクテク　
木守りの柿が真っ青な空に美しい

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小春日和
気ぜわしく　自転車で用をたくさんこなした　歩数少な目です
国有財産立木竹　総Ｎｏ６１このイチョウの名札です
徳島大学の木々は今　紅葉・黄葉真っ盛り　この木は全て国有財産
Ｎｏ１はどの木かな？　校内探検隊を編成しなくっちゃ

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今日も小春日和でも
お昼から天ちゃんと待ち合わせて公園へ
ポイント探しでもしようとブラブラとしていると
いつものように２時を過ぎると雲行き怪しくなり
天ちゃんの「布団干し」のため解散トホホ
最近は　ずっと　このパターンです
天ちゃんが帰りつく頃には快晴になる

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うららか小春日和
お遍路講座２０ｋｍウオーキングは欠席しました
冬　桜もみじの中に冬桜が満開です
裸木となる頃から４月まで細々と咲き続ける
可愛い桜です

ファイト

お遍路のメンバーも　にこやかに走っています
歩いて　走って　皆さん　元気

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ホノルルマラソンを走る仲間の応援に公園へ
穏やかな小春日和で　バラが満開　木々の紅葉が美しい公園は
たくさんの人が憩っていました
皆さん笑顔で元気に走り抜けてゆきます

３０ｋｍ

ホノルルマラソンを目指す人たちは
朝８時から走り出し　城山１５周３０ｋｍを走ります
何周か走ると　みんな集まってストレッチしたり
水分や糖分などを補給です
皆さん　どっと　到着です

ホノルルマラソン

城山をグルグル１５回って３０キロメートル走ります
皆さん 頑張っています
みんな揃って　ただいま　ストレッチ中

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天ちゃんと [のきは]へ お人形さんを見に
後 歩くつもりが 雲行き怪しく
ランチのあと少し歩いて解散

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暖かい １日 身辺にわかに忙しく
年の瀬を感じます

秋の味覚

紀州のみかん 庄の柿 どちらも天下一品 ありがとうございます
元気を皆さんに頂いてます
感謝 感謝です