緊急避孕藥的副作用

1、會導致月經的紊亂

因為服用了避孕藥會抑制排卵的作用，所以被影響的就是月經周期，有一部分女性可能會出現比較長時間的閉經，也有的女性會出現月經淋漓不幹淨的現象，如果經過了長時間的調整月經還沒有恢複的話，應該及時的去醫院做相關的婦科檢查。

2、出現惡心嘔吐的症狀

有50%的女性在服用了事後避孕藥之後會出現惡心、嘔吐的症狀，但是由於藥品成分的不每個人的耐受能力不同，這些症狀出現的頻率和程度也會因人而異的，有的人幾天內就可以好轉，但是比較重的患者好幾個月才能恢複，尤其是對於體質虛弱的女性來說，對於藥物的反應會更加敏感。

3、陰道會出現不規則的出血

服用了避孕藥之後，子宮可能會出現少量出血的現象，這屬於正常的現象，可以當做一次月經的替代品，如果出血量不大的話一般不會影響到身體健康，但是如果出血量大，就應該及時的去醫院進行治療。

4、乳房的脹痛

事後避孕藥裏面含有大量的雌激素，當被身體消化和吸收之後，會促進雌激素大量分泌而讓女性出現乳房脹痛，從而引起內分泌紊亂。當內分泌系統恢複的時候才會逐漸的消失腫痛感，平時可以通過喝咖啡或者喝茶的方式來緩解疼痛。

5、會影響到情緒

女性服用避孕藥之後身體裏面的分泌環境也會發生翻天覆地的變化，情緒也會和以前不同，有一些女性在吃了避孕藥之後可能會出現脾氣暴躁、情緒不穩定的症狀。

6、會有其他的身體不適

因為每個人的耐受力不同，體質不同，所以吃了避孕藥之後可能會出現不同的症狀，有一些女性服用了避孕藥之後，可能會出現頭痛、頭暈、全身無力等不良反應，不過這種症狀一般很快就可以消失。

溫馨提示

女性盡量不要采取事後避孕藥的方式來避孕，隨身攜帶安全套，使用安全套既健康又防止了性傳播疾病，性生活的時候要注意衛生，月經期間和懷孕初期都不能進行性生活。

飯前喝口湯很養胃

飯前先飲口湯，好似運動前做好預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，為進食做好准備。這樣，就能充分發揮消化器官功能，使之協調自然進入工作狀態，食後也會感到舒適了。

常言道：“飯前先喝湯.勝過良藥方”，這話是有科學道理的。這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路，吃飯前，先喝幾口湯(或進一點水)，等於給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。

吃飯間，中途不時進點湯水也有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。

所以，有營養學家認為，養成飯前吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時發現，不包括有急性尿路感染或其他形式的膀胱尿道局部病變所致的症狀，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。?

如果吃飯時將幹飯或硬饃泡湯吃卻不同了。因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化酶，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。而湯泡飯由於飽含水分。松軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程把食物快速吞咽下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久，就容易導致胃病的發作。所以，不宜常吃湯泡飯。

產後黑眼圈怎么辦

1、每天要睡眠充足

新媽媽要是有黑眼圈，基本上都是因為睡眠不足所造成的。所以，想要讓黑眼圈現象不那么明顯的話，平時失眠一定要保證，如此一來也能夠保證產後身體的盡快恢複，同時對於避免出現黑眼圈也很重要。

2、保持愉悅心情

好心情能夠讓新媽媽更加有精神。有一個好的心情，情緒也比較好的話，不容易影響睡眠，也就不會造成血色失調，如此一來也不會產生黑眼圈。同時心情愉悅對於產後的身體恢複是非常關鍵的，是防止產後患上抑鬱症的重要措施。

3、不要頻繁用眼

新媽媽有了很多的空餘時間，不過，更喜歡利用空閑的時間去玩電腦、看手機、看電視，殊不知這對於媽媽的眼睛是有很多的傷害的，同時影響正常的作息也會使新媽媽出現黑眼圈。

4、通過飲食進行調理

多喝水，經常吃一些蛋白質的食物，經常吃維生素A、E的食物，而女性因為特殊的生理原因，也常受到寒濕的侵襲，對月子裏的營養補充有幫助，也能夠消除黑眼圈。

玉米比其他穀物的營養優勢和營養不同

（1）玉米胚芽含有豐富的維生素E，維生素E有抗衰老作用。

（2）比起精白米面，含有人體所需的豐富的膳食纖維，可以減少預防便秘，腸癌等。

（3）玉米的加工制作方法比其它粗糧更豐富，如：玉米豆面發糕、玉米面窩頭、玉米面粥、菜團子等。

玉米如何搭配其它食物更有利於營養吸收利用（玉米的不同做法）。

玉米面單獨食用，蛋白質不夠優秀，搭配動物性食物，雞蛋等，蛋白質互補，營養更全面。如搭配排骨（玉米胡蘿卜燉排骨）、搭配胡蘿卜、蝦皮（玉米粒炒胡蘿卜）、搭配帶魚等，蛋白質都有所提升。

老玉米、粘玉米、水果玉米、彩色玉米的不同營養點和適宜人群。

不同玉米營養素含量有所不同，但大體營養接近。

（1）黃玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,還含有維生素B2等營養物質，這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處。

（2）白玉米中的纖維素含量很高，富含具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等。白玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

（3）與普通玉米相比，粘玉米蛋白質含量高一些，含有維生素A、維生素B1等。糯玉米中含有豐富的支鏈澱粉，它會使玉米的口感變的軟、糯、黏，但是支鏈澱粉會使血糖升高快，所以糖尿病病人在吃玉米時要控制量。

（4）彩色玉米其營養價值和普通玉米接近，含有一定量的花青素。

煲湯選擇哪種食材最好呢

營養師指出，飯前或吃飯時喝湯有益吸收。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和攪拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。但是，“三高”病人應少喝“老火靚湯”，也別拿湯來泡飯吃，減肥人士喝湯速度應該減慢，這些都是喝湯時需要注意的要點。

營養師推薦，一年四季都有適宜飲用的湯品，而以下三種食材最為常見亦適合用來煲湯。

1.蓮藕。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

2.白蘿卜。白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴。

3.山藥。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。