不妨來試試飯後的七個小習慣

無論是什么季節，什么地方，大家到處都在談論著減肥大事，其實對於女性朋友們來說，減肥後的效果要保證不反彈的前提條件，這樣才算是不辱使命減肥哦!

讓你快速擁有窈窕好身材哦! 燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。 喝杯芹菜汁 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 飯前服用一包膳食纖維 膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減小能量物質的攝取，同時多胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。 吃火鍋後喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。

吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。飯後喝大麥茶或橘皮水 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可多胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。吃方便面後吃水果 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化 吃蟹後，喝生薑紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、噦等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。