ストレッチ体操のあと

市の体操教室行ってきました。
ストレッチ体操なので運動始めるには丁度良い。
以前にもS先生のリラクゼーションボディケア教室通って調子よかった
まず足裏揉んで手と足指で握手してぐるぐる、、、坐骨立てお尻で歩いたり軽いスクワット、肩甲骨ぐるぐる回し頭は天井に引っ張りあげるように。1時間半の教室。血流が良くなって気持ち良い、このくらいなら家でも出来そうです。足裏の筋肉付けるにはつま先立てを繰り返しが良いそうです。
夜には久々にゴスペルボイストレーニングでした。まだ顎付け根が痛いのよ。声もしっかり出ない。出来るかなぁ
次の日は陶芸教室のお手伝いでした。先生が入院され手術！急遽奥さんのお手伝いでした。
手術は無事出来たようですが、少し転移があるので治療始めるそうです。
いつも私に、無理しちゃいかんよって心配してくれた先生。早く復活してまた指導お願いします。
お昼は友だちとランチとおしゃべり。
夕方は主人と映画。
今日は、、、
今頃筋肉痛とダルさが襲ってきて
ゴロゴロしています。
腸の動きは良くなってきたみたい。
いっぺんにアレコレやってしまった
少しずつ少しずつだね〜(T_T)
1日、一つ二つちゃんと家事しよう。

滲出性中耳炎

眼科と耳鼻科は地元の病院で診てもらっています。
ちょこちょこ通わなければならない時、高速で1時間でも大変です。
眼科はぶどう膜炎です。もう、16年ぐらいなります。
それでも炎症がひどいと大学病院に回されます。
最近耳鼻科ができました。
耳の中でざざっと聞こえるので診てもらったら滲出性中耳炎でした。細い注射器で溜まった滲出液を抜きます。
今日もコレしてきました。３回目です。痛いのよ(T_T)
いつになったら治るのかなぁ？

診察はいっぱい歩く

大学病院は広いです。
夏の駐車場は暑いので旧館立体駐車場に停めたい。そこからは外に出なくても病院内に行けます。
まず、旧館来院受付をして新館二階の採血します。旧館一階へ降りて月初の保険証の確認。ほっと一息旧館二階のDOUTORでコーヒー飲んで
旧館二階の内科に行く、血圧を測り順番を待つ。診察。
次に旧館一階の外科に行き順番を待つ。診察。
新館二階で点滴を受ける。新館二階の整形へ足底板をもらいに行く。
旧館一階のDOUTORで昼食。旧館診断書をもらいに行く、まだできていなかったので、診断書の支払いに行く。旧館切手を買いに行く。新館叔母が入院しているので見舞いに行く。
旧館二階の内科に診察に行く。
旧館処方箋をFAXで送る。
旧館入院受付に行く。入院前の服用について説明を受ける。
処方箋送った薬局から内容が違うようだから担当医に聞いて欲しいと電話があり旧館二階の内科へ行く。旧館一階でFAXして会計に行く。
旧館一階の立体駐車場へ行き階段を下りる。車に戻る。車で姉んちに行き姪っこ乗せて布屋さんへ行き20分程買物でウロウロ、、、。
足裏が痛い
姉んちに着いて携帯の万歩計見たら

足裏が痛い訳だね足底板はまだ慣れていないから土踏まずが高くなって痛気持ちいいぐらいだった。
前の日は姉んちから歩いて地下鉄で名駅の大名古屋ビルヂングやらKITTEブラブラして豊田ビルつながる地下のお店で夕食それから地下鉄乗って姉んちまで歩いて帰る。
田舎もんの私はあまり歩かないから、まぁしんどかったなぁ車が足代わりだからね都会の方は良く歩きますね。
昨日の夜は赤く腫れていたので足裏の指の付け根に湿布貼って寝ました
また2泊して、のんびり姪っこのズボン作って遊んでいました。
まだまだ広くなる大学病院
幾つも科に診てもらっているから1日で済まそうとするから1日かかります
なんとかならないもんかのぉ