ヨガ教室

昨日の中腰で腰が痛くて湿布張り、今日のヨガ教室どうしようと考えたのだけど「痛かったらシャバアーサーで寝てればいいや」と出かけて行こうとしたら珍しく長男が帰ってきました。一週間、石巻へボランティアに行っていたそうで顔が黒く日に焼けていました。お土産を持ってきてくれて牛タンジャーキーと萩の月だっけな♪美味しかったわ(o^～^o)現場はやはりすごかったと聞いただけでしたが毎日牛タン定食をまべていたそうな！
ご苦労様でした。
そして私はヨガ教室へ♪ほとんどストレッチみたいな動作なので無理しないでできました。腰の痛みも薄れて肩も軽くなりヨガ大好きになりました。痺れのある左足と右手を高く上げて脇を伸ばすポーズは辛いですが前屈むなどはお腹のお肉が少し取れたおかげか？楽にできます♪インナーマッスル鍛えて綺麗な姿勢になりたいよ♪