「Ｔｗｉｎｋｌｅ Ｇｉｒｌｓ」 発売中

昨日（12/10)、ついに美咲ちゃんのブログ本
Twinkle Girls　美咲と女の子たちのガールズトーク。
が発売されました。

ブログの内容だけではなくて新たに写真を撮ったり
文章なんかも新しく書きました！
内容いっぱいですごくステキ。
より多くの女性に読んで頂けるとうれしいな(^0^)/

と美咲ちゃんが言っていますので
女性だけでなく男性も勇気を出して買ってください。


うちの近くの書店では本日入荷ということで、早速購入しました。
入荷数は２冊。。。だけ？　(゜Д゜;)
１冊は私が買い、もう１冊はレジの横のサービスカウンターに
展示してありました。↓


ちなみにこの書店にはこ～んな

藤井ミナミ（美咲ちゃん）に似たかわいいお姉さんがいます。
偶然にも名前は藤井さん!!　(°◇°;) マジデ?!
あまりのかわいさに「ＴＧと一緒に写真撮らせて下さい」と頼んでみましたが
断られました。(;>_<;)

今週中に完売するかな…？
しばらく様子を見て、ずっと展示中だったら
私が責任を持って保存用にもう１冊買います。。。（笑）




美咲ちゃんの最新情報はコチラ↓をチェック！！！
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雑誌（12月2日発売）紹介☆

TOKAI　SPY　GIRL（東海スパイガール）１月号　（P.188)

『椿山課長の七日間』に関してのインタビュー

●西田さんと２人１役を演じてみていかがでしたか？
「難しいと思ったので、すぐ西田さんに連絡をして、出身が同じ福島県なので、
セリフに軽い訛りのニュアンスを入れるというアドバイスを頂きました」

●中年男性であることを表現するのは難しかったですか？
「そうですね。いちばん難しかったのは動きですね。
人目につかないところでヒールを脱いでいたり、歩き方にしても、
とにかく西田さんをイメージしながら演じていました」

●がに股で歩いたり、人に殴りかかったりする場面は、
観ていても楽しかったです（笑）
「沢村一樹さんに殴りかかるシーンは、現場でも大爆笑だったんですよ。
撮影中は河野監督から『今の西田さんぽかった～！』って言われることも多くて（笑）。
本当に笑いの耐えない現場だったんです。
実はやり過ぎてカットされちゃってる部分もあるんですよ（笑）」

●コミカルな演技はやっていて楽しいですか？
「そうですね。どちらかといえばコメディ要素が強い方がやりやすいです。
今回は特に苦労とか難しいということよりも、すごく楽しんでやってました。
自分でも新境地かなって思ってます」

●そのほかにも子供たちに対する優しい表情や感動的な場面もあって、
様々な表情を出されてましたよね？
「台本を読んで、椿山はすごく家族を愛していたし、
みんなからも愛されていたんだなって
感じたので、その愛情の部分を大切に演じたんです。
それが活きていたのかもしれませんね」

●映画では“死”というシリアスなテーマが、楽しく、柔らかく描かれていましたが、
死生観は変わりましたか？
「私と同世代の10代、20代の人たちは“死”について、
深く考えたことはないと思うんですけど、だからこそ、
今を大切に生きたいとか、自分の周りの人たちに愛情を持っていたいとか、
伝えられることは伝えたい、毎日の生活の中でできることを、
きちんとしていきたいって気持ちになって。
普段から家族とマメに会うようにしてるんですけど、
今まで以上にみんなを大切にしたいなって思いました」

●演じられた椿山は自ら現世に戻る選択をしましたが、伊東さんならどうしますか？
「やっぱり私も戻りますね。自分にとって大切な人に会いに行って、
ありがとうって伝えたいです」





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BRUTUS 12/1号☆

今月の掲載雑誌は、
映画「椿山課長の七日間」についてのインタビューが主ですが、
11/15に発売された「BRUTUS」では、
美咲ちゃんが憧れる女優５人について語っています。

大好きな女優の作品はほぼ全作ＤＶＤで揃え、
家では常に何かを再生しながら、生活の一部として映画に接しているとか。
画面からスターのオーラを吸収して自分のエネルギーにしているらしい。

その憧れの女優たち
キャメロン・ディアス
ニコール・キッドマン
スカーレット・ヨハンソン
ペネロペ・クルス
レニー・セルウィガー

５人に共通しているのは、美咲ちゃんにとって人間の魅力を表す
笑顔の美しさ。そしてそこから放出される幸せのオーラだ。って

「女優である以前に、女性として輝いていないとオーラは生まれない。
　だから素の笑顔が素敵な人に魅力を感じます。
　キャメロンやペネロペのように、私も普段から素敵な笑顔でいられるよう、
　人との出会いや映画などを通じていろいろ吸収していきたいと思います。」





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雑誌情報 追加

発売中　　　 「UOMO」12月号 （10/24発売） P.247
発売中　　 　「SPA!」11/21号（11/14発売） P.9
11/16（木）　「Weeklyぴあ」




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11月の雑誌情報

11/ 5（日）　　　キネマ旬報　11月下旬号　￥820
11/ 6（月）　　　「ダ・ヴィンチ」　12月号　￥450　　
11/ 7（火）　　　「CREA」　12月号　￥600
11/ 7（火）　　　「日経WOMAN」　12月号　￥550
11/ 8（水）　　　「ターザン」　No.477　￥450
11/10（金）　　　「Men's CLUB」 12月号　￥680
11/13（月）　　　「Chou Chou」（関東版）　24号　￥330
11/15（水）　　　「BRUTUS」 No.606　￥550
11/17（金）　　　「oricon style」　11/27号　￥310
11/20（月）　　　「Clubism」　12月号￥580　　
11/20（月）　　　TSUTAYA「VA」　12月号 無料配布
11/23（木）　　　「Ray」　１月号　￥690
11/28（火）　　　「with」　１月号　￥560　　

※各雑誌の詳しい情報は本のマークをクリックしてね

約１カ月ぶりの更新。
今月は、ついに映画「椿山課長の七日間」が公開されるため
雑誌のラッシュ！！！


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「JUNON 10月号」（8/23発売）☆

表紙（小さい写真）
Ｐ.５～Ｐ.８　グラビア＋インタビュー

美咲流生きる極意、伊東美咲のキッパリ。
・女性は、仕事だけが人生じゃない
・仕事はちゃんとなら、男は年下でもいい
・失恋から立ち直りたいなら、次の恋をする
・恋愛に刺激は、いらない
・着たいなら、ウェディングドレスも２回着る
・流行の中で、好きなものを着る
・後悔しないように、道筋は自分で選択する
・恋でボロボロ、でも仕事は完璧がプロ
・マイナスに考えず、逆の発想でいく
・逆境でも、楽しくやれば絶対にいい結果に
・料理をするのも、自己管理の一歩
・困ったときは、助けてくれる人に頼る
・メークはかわいらしく、愛されメークで
・掃除だけ完璧よりも、料理もできるがいい





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本日発売 「MORE ９月号」☆

表紙です。涼しそうな白の衣装は、P.14でも紹介しています。

P.12～15　グラビア＋インタビュー
「サプリ」に関連して、仕事と恋のバランスについて語っていますが、
美咲ちゃんにとっては仕事も恋も100％！
バランスなんて計算せずに、その瞬間の全力をかけちゃうそうです。

美咲ちゃ～ん！
どんなことにも全力で走るそのパワー、私にも分けてください。





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ＬＵＣｉ ８月号☆

明日（6/28）発売予定ですが、早速購入！

残念ながら表紙ではありません。
Ｐ．２８～３３の６ページに渡り、ドラマ「サプリ」のシーンも含めて、
１３カット掲載されています。

今回はインタビューではなく、ドラマのプレストーリーとして
美咲ちゃんが「オフィスガールの恋劇場」を演じながら、
通勤ファッションを紹介しています。

【SCENE　01】
ピュアホワイトのジャケットにサーモンピンクのタイトスカート
やはり私の目に留まるのは、少しだけ見えるすべすべお肌の美脚！（笑）

【SCENE　02】
肌がのぞく肩デザインが技ありのシックなブラウンのワンピース
下半身が見えないよ～（；＿；）
でもすっきりした二の腕が、たくましさを感じるほど美しい。

【SCENE　03】
ピンクのキャミソールに、カジュアルなハーフパンツスタイル。
最後はショートパンツかミニスカートが見たかった～（´∀｀＊)。。ｏＯ

美咲ちゃんが大好きなピンクの携帯電話を持ってるけど、
これって「ボーダフォン　８０４Ｎ」かな？


明日は「ａｎａｎ」も発売されます。
こっちは表紙だといいなぁ…こんな感じ？





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今週発売雑誌 ４誌

6/21発売
★「TV LIFE　No.14　(7/7)」
P．16　　　　グラビア＆インタビュー
P．25　　　　ドラマ「サプリ」相関図
P．30～31　ドラマ「サプリ」撮影現場ルポ

6/24発売
★「TV navi　8月号」
P．12　　　　「ANA」広告
P．15～16　グラビア＆インタビュー
P．17　　　　「LUKIA」広告
P．46～47　ドラマ「サプリ」ストーリー＆相関図
P．234　　　CM GALLERY「ANA」

★「テレパル エフ　8月号」
表紙
P．17～18　グラビア＆インタビュー
P．20　　　　ドラマ「サプリ」相関図

★「月刊ザテレビジョン　8月号」
P．14　　　　ドラマ「サプリ」相関図
P．28～29　グラビア＆インタビュー





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本日発売 「ＴＶＪａｐａｎ ７月号」☆

★グラビア＋インタビュー（P．14～15）
グレーのワンピに身を包み、足を投げ出して座る姿が、とってもキュート！
太モモが隠れちゃったから、
スカートの丈は、もうちょっと短くてもよかったんじゃない？（笑）
でも、ふくらはぎからつま先までの脚線美は、私の〝サプリ〟になります。
よーく見たら、左足の親指と薬指の爪の根本には、ラインストーンが並んでる。
そういえば、ブログ“Twinkle Girls”5/16「足のネイル☆」で紹介していたやつだ～。
この時のネイルを紹介してくれたんだね。

★相関図（P．24）
ここに載っている美咲ちゃんの〝メガネっ娘〝に
萌え━━━━（゜∀゜）━━━━!!!!
昨日発売の「週刊ＴＶガイド」にもありましたね。
美咲ちゃんの〝メガネっ娘〝は、とても貴重で、新鮮♪
藤井ミナミ…趣味は合気道。焼きししゃもとキャベツの大盛りが好物の28歳。
美咲ちゃんが大盛りキャベツをガツガツ食べる姿なんて見てみた～い。（笑）
伊東美咲の「萌え～」なシーンがたくさん発見できそうなドラマです。




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６月の雑誌情報☆

6/13 （火）　女性自身（P．5）　・　週刊女性（P．6）
6/14 （水）　週刊ＴＶガイド　・　週刊ザテレビジョン
6/15 （木）　TV Japan
6/21 （水）　TV LIFE
6/24 （土）　テレパルエフ
6/24 （土）　TV navi
6/24 （土）　月刊ザテレビジョン
6/28 （水）　anan
6/28 （水）　LUCi





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伊東美咲直伝・簡単エクササイズ☆

Misaki's　Navi　Seat

【Leg】
とにかく下半身に効く美咲流〝脚上げ〟
思いっきり右足を前に20回、後ろに20回、左足を前に20回、後ろに20回。
合計80回が、１日のメニュー。反動で転ばないように注意して。
ちなみに美咲は自宅の廊下が幅ぴったりなので、両手を壁につけてやってます。

【Waist】
慣れればツラくない？ウェストに効く腹筋術って？
美咲流毎晩50回の腹筋はハード…って思う人は、まずはコツをマスター。
膝は曲げて、上体も60度ぐらいの浅めに起こすだけでも効果はアリ。
引き締めたい部分の筋肉に負荷がかかっているのを実感できれば、
むしろ楽な体勢のほうが回数多くできて長続きします。

【Back】
背中は後背筋が決め手。やっぱりジムでエクササイズかな？
ムダな肉のないキレイな背中は、肩胛骨の所にある後背筋という筋肉を
鍛えるのがいいみたい。
でもココってなかなか普段、日常生活で動かすことは、難しい。
美咲の場合ジムで50回ほど、エクササイズ。
おうちでならタオルなど背中に回して、腕を上下させてみて。

【Decollete】
コツは大きく口を動かすこと
〝ポリバケツ〟って口を動かすことで、首筋から鎖骨は引き締められます。
なかなか鍛えられる部分じゃないだけに、このエクササイズは効果的。
大きく口を動かして、筋肉の動きを実感しながらが◎。
続けることで、アゴの輪郭も引き締まって、小顔効果も狙えそう。


（2002年6月）





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美咲流スタイルアップのコツ

（2002年6月の雑誌より）
ズバリ私の今のサイズは、身長１７１cm　体重４８kg
ジムでのエクササイズが、サイズキープの秘密です。
スポーツ好きとしては、ただ華奢なだけのボディって好きじゃない。
目ざすは細いけど、キリリと引き締まった、筋肉のついた体。
そのために、普段頑張ってること、こっそりみんなに教えちゃいます。

【Ｌｅｇ】
脚は組まない、むくませない。そしてなにより、寝る前の〝脚上げ〟
モデルの仕事も女優の仕事もとにかく、立ちっぱなしって多いんです。
そうするとやっぱりむくむ。
だから、寝る前にスーッとする資生堂のイニシオのボディローションを
塗ってマッサージ、その日のうちに、むくみは解消するのがオキテです。
さらに、ゆがむ原因になるから、
座るときは脚は絶対に組まないようにしています。
脚って内側と外側両方にキレイに筋肉がついていないと、
まっすぐなラインに見えないらしいんですよね。
そのために、欠かせないのは、〝脚上げ〟。
お風呂上がりに、前と後ろ、脚を思い切り左右にそれぞれ２０回振り上げてます。
ヒップにもいいみたい。続けると、いつのまにかデニムサイズもダウンするよ。

【Ｄｅｃｏｌｌｅｔｅ】
しなやかな鎖骨、女らしいデコルテは、なんと〝ポリバケツ〟のおかげ
ねえねえ、口を大きく開けて、〝ポリバケツ〟って言ってみて。
口の回りの筋肉を使うコトバだから、鎖骨から首筋が引き締まるのが、
よくわかるでしょ。これが〝美咲流〟、デコルテの鍛え方。
実は前にドラマ『ビューティー７』で教わったのを、続けてるの。
鎖骨って女のコの華奢さが出てくるポイントじゃない？
最近お芝居をしてても、ググッとアップになったとき、鎖骨の大事さ感じます。
キレイなデコルテって女の子ならではのものじゃないかな？って思います。
流行のホルターネックとか肌見せ服も上手に着こなせるしね。

【Ｂａｃｋ】
細いけどしっかり…鍛える＋見せることで生まれる緊張感
え～、ピエヌの背中でおなじみの伊東です（笑）。
昨年秋のこのＣＭのおかげで〝あの背中のコ？〟と言われる機会、
随分ありました。
やっぱり見られる緊張感があると、断然背中も引き締まってくるかも。
ジムでも背中の筋肉を動かすマシンを必ず１０回 Ｘ ５セット、
トレーニングメニューの中で、欠かさないようにしてます。
ただただ細いよりも、むしろちゃんと肩胛骨周りに筋肉をつけたほうが、
実はウェストも細く、よりほっそりしなやかなシルエットに見えるんです。
それと、キレイに見せるコツは、姿勢かな？
すっと立ったときの、姿勢のよさが、
背中をよりかっこよく見せてくれるはずですね。

【Ｗａｉｓｔ】
鍛えれば〝くびれ〟は夢じゃない！美咲ボディのポイントはウエスト
ウェストサイズは今ジャスト５８cm。でもね、サイズの増減よりも、
大事だって思うのは、健康的なくびれ。
これ、きちんとおなか回りに筋肉がついていないと、くびれってできないし、
脂肪もつきやすいんですよね。
私の場合、ジムに行けない日でも、寝る前には腹筋がマスト。
５０回毎晩やってます。
上半身をひざ近くまであげるほど、あんまりハードにやる必要はありません。
腹筋が締まってる…って感じる程度、胸をメドに頭をあげるぐらいでいいんです。
くびれがあると、ローライズのデニムもヘルシーにキマるから、
女のコとしてうれしい。
キモチもキリリとしてくるし…。できる回数から始めましょう。
ね、今日から、みんなも一緒に頑張ってみない？





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「ｗｉｔｈ」6月号☆

表紙です。
目はキラキラ、唇はつやつやプルルンとした美咲ちゃん！
3/21の「Twinkle　Girls」にありましたが、
あの画像と同じ、赤い衣装の美咲ちゃんが登場です。

グラビア＋インタビューが４ページ（P.14～17）

【P.14】表紙と同じ赤の衣装　
スッキリとした二の腕が羨ましい（笑）

【P.15、16】ターコイズブルーのブラウスに白のショートパンツ
キタ━━━━（゜∀゜）━━━━!!!!!!
ショートパンツからすらりと伸びた真っ白な美脚がまぶし～ッ！

【P.17】レモンイエローのワンピース
座ったポーズは、スカートの裾がさらにあがって、
柔らかそうな太ももがチラリズム　（;´Д｀）ハァハァ・・・
ダイアモンドカーフも健在です。

先日の「週刊プレイボーイ」を凌ぐほどのグラビアが勢揃い。
魅力的な美咲ちゃんがいっぱいありま～す。

インタビューでは、友達を大切にしていることがよくわかります。
友達と会うことで自分が元気になり、相談事には本音で答える、
ストレートに〝本当の自分〟を見せてくれる美咲ちゃんです。

美咲ちゃ～ん！たまには、私も食事に誘ってください。（笑）





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本日発売 「週刊プレイボーイ 19・20合併号」

2003年の写真集「美咲」発売時に登場して以来、約３年ぶり。

今回は「週刊プレイボーイ」の発売日が月曜日に変更された記念号。
その表紙を美咲ちゃんが飾ってくれるなんて、なんともうれしい限りです。
しかも表紙＆ポスター＆グラビア＆インタビュー（全８ページ）

残念ながら水着姿はなく、私の期待は少々裏切られましたが、
とにかくキレイな美咲ちゃんがいっぱいで、感動！
朝５時に起きて買いに行った私の努力は報われた、と思えるほど…（笑）
美咲ちゃんの顔にキズやインク汚れはないかと
コンビニのバイトの兄ちゃんの視線を無視して、
入念にチェックを済ませ、５冊もお買い上げ～！
私の所に来た５人の美咲ちゃんは、みんなうれしそうに微笑んでいます。

「Twinkle　Girls」で “とある撮影”と言っていたのは、
これのことだったのかな？
それともマンゴーケーキを持っていた日に撮影したのかしら？

インタビューは、今までにもいろんな雑誌で話しているような内容。
自分の仕事に対する向き合い方で、人間関係は変わり、
強い信頼関係が築けるようになったそうです。
スタッフだけでなく、私達ファンにも、もっと心を開いて、
身近な存在になって欲しい、と私は思う。





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